蜂蜜水對於這減肥有一定的幫助， 很多人都是愛喝這蜂蜜水的， 那麼這蜂蜜水對於這減肥是否有幫助呢?接下來就跟著小編一起來看看這蜂蜜水減肥都有哪些方法。
九招蜂蜜水減肥法
1、蜂蜜白醋減肥法
蜂蜜白醋減肥法
食醋中所含的氨基酸， 不僅可消耗人體內的脂肪， 而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。 據研究， 肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋， 在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜白醋減肥法的具體方法：
(1)早餐前20分鐘空腹喝
(2)中餐和晚餐後立刻喝
2、木瓜蜂蜜水
木瓜蜂蜜水
木瓜味甘， 性平微寒， 功能助消化， 健脾胃， 潤肺、止咳、消暑解渴。 蜂蜜則生能清熱， 熟則性溫， 能補中， 甘而平和， 能解毒瘦身;柔而濡澤， 能潤燥。 舒筋去濕， 滋潤五臟。
材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
做法：用水洗淨木瓜。 將木瓜皮刨去， 去瓤， 切片。 將木瓜放入煲中， 加適量水。 煲滾後改用中火煲30分鐘。 放入蜂蜜調味。 攪勻糖水， 即可飲用。
3、蜂蜜蘋果粥
蜂蜜蘋果粥
由於大米中氨基酸的組成比較完全， 蛋白質主要是米精蛋白， 易於消化吸收， 實際上並沒有多少脂肪， 可以當作減肥用餐， 很多女子為瘦身不吃米飯是錯誤的。
材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法：白米洗淨瀝幹， 蘋果洗淨後切片去籽。 鍋中加水10杯煮開， 放入白米和蘋果， 煮至滾沸時稍微攪拌， 改中小火熬煮40分鐘。 蜂蜜、葡萄乾放入碗中， 倒入滾燙的粥， 拌勻即可食用。
4、蜜汁地瓜
蜜汁地瓜
此菜晶瑩剔透， 香甜可口， 不覺黏膩， 食後也無增肉現象， 反而止飽， 阻止你吃更多油葷食品， 降低脂肪量。
材料：紅薯適量， 蜂蜜20克， 糖桂花醬15克， 白糖250克， 麥芽糖20克。
做法：把紅薯削成棗核形， 放入盆中， 加入白糖醃制2-3小時。 取鍋上火， 倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水，
5、蜂蜜薄荷茶
蜂蜜薄荷茶
薄荷性味辛涼， 主要含有揮發油， 油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等， 具有疏風散熱， 辟穢解毒的功效。 薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動， 幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩食用。
6、蜂蜜紅茶瘦身法
蜂蜜紅茶瘦身法
蜂蜜紅茶可養肺暖胃，潤腸通便，用於便秘、脾胃不和等症。蜂蜜紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟具興奮作用，從而加快血液迴圈以利新陳代謝，同時又促進發汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質，達到消除疲勞和排毒的效果。
7、蜂蜜水減肥
蜂蜜水減肥
蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以“叫醒”大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽，下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法。採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
8、 牛奶 蜂蜜減肥法
選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然後將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域即可。蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，再加上針對性的運動，雙下巴一定會消失得無影無蹤!
9、蜂蜜甘菊茶一杯
蜂蜜甘菊茶一杯
每餐喝一杯蜂蜜甘菊茶，能增加你的飽腹感，對減少熱量的攝入有很大的幫助。另外，這款減肥茶還能明顯改善水腫情況，是減肥瘦身的最佳飲品選擇之一。
蜂蜜水減肥常見問題：
問：早上空腹喝蜂蜜水不會發胖嗎?答：不會的。早上喝蜂蜜水就是利便的，可以防止便秘的，而且對皮膚也很好的。但是蜂蜜也不能無限度的喝，每天喝30克左右就可以了，相當於兩勺吧。
問：蜂蜜熱量高嗎?一杯蜂蜜水的熱量是多少?答：一公斤蜂蜜的熱量有3150大卡，是同量牛奶熱量的4.7倍。這樣看來，蜂蜜熱量高嗎，其答案是毋庸置疑的。100克蜂蜜含有303卡路里的熱量，100克糖含有399卡路里的熱量，前者的熱量僅略低於後者。不過，在鉀、鋅和銅的含量方面，蜂蜜的營養價值比糖高。
問：都說蜂蜜能減肥，為什麼我長胖了?答：發胖是因為整體攝入的熱量多於消耗的熱量，每天飲食不變，多吃了蜂蜜，蜂蜜的熱量也不低，而且沒有運動，整體來看是多增加熱量了，時間長了肯定會胖的，胖瘦不是單一食物引起的，並不是說蜂蜜減肥就吃蜂蜜就能瘦，是吃了蜂蜜少吃別的才會瘦。
問：喝蜂蜜水可以減肥嗎?答：我自身是一名健身教練,自己有時不運動不節制飲食發胖,也經常會減一下身上的肉肉,蜂蜜屬涼,可以潤腸通便,但不要過多服用.我的知識和瘦身經驗說,堅持運動,但強度要合理,不能一味追求大強度,使得機體疲勞過度有損健康.控制飲食,合理營養,過度節食會營養不良,你不可能一輩子節食,不然會反彈。
問：蜂蜜減肥法真的管用嗎?答：長期使用蜂蜜減肥，它可以為我們身體提供一些基礎代謝所需的熱量，但是蜂蜜裡面所含的營養素並不全面，有些是缺乏的，例如蛋白質和脂肪的含量微乎其微，那麼，僅僅依靠碳水化合物來支撐我們身體的熱量需求，很容易出現一些問題。比如說有些人會出現低血糖、頭暈等症狀。
問：為什麼喝蜂蜜水不能空腹喝?答：早上空腹喝蜂蜜水，好處：防止便秘，滋養皮膚，健康長壽 ，缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水。注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
蜂蜜水減肥是個不錯的選擇，這減肥的效果也是很不錯的，對於這減肥還是需要注意這堅持的問題，當然其中的一些注意事項還是需要牢記的。
幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩食用。6、蜂蜜紅茶瘦身法
蜂蜜紅茶瘦身法
蜂蜜紅茶可養肺暖胃，潤腸通便，用於便秘、脾胃不和等症。蜂蜜紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟具興奮作用，從而加快血液迴圈以利新陳代謝，同時又促進發汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質，達到消除疲勞和排毒的效果。
7、蜂蜜水減肥
蜂蜜水減肥
蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以“叫醒”大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽，下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法。採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
8、 牛奶 蜂蜜減肥法
選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然後將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域即可。蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，再加上針對性的運動，雙下巴一定會消失得無影無蹤!
9、蜂蜜甘菊茶一杯
蜂蜜甘菊茶一杯
每餐喝一杯蜂蜜甘菊茶，能增加你的飽腹感，對減少熱量的攝入有很大的幫助。另外，這款減肥茶還能明顯改善水腫情況，是減肥瘦身的最佳飲品選擇之一。
蜂蜜水減肥常見問題：
問：早上空腹喝蜂蜜水不會發胖嗎?答：不會的。早上喝蜂蜜水就是利便的，可以防止便秘的，而且對皮膚也很好的。但是蜂蜜也不能無限度的喝，每天喝30克左右就可以了，相當於兩勺吧。
問：蜂蜜熱量高嗎?一杯蜂蜜水的熱量是多少?答：一公斤蜂蜜的熱量有3150大卡，是同量牛奶熱量的4.7倍。這樣看來，蜂蜜熱量高嗎，其答案是毋庸置疑的。100克蜂蜜含有303卡路里的熱量，100克糖含有399卡路里的熱量，前者的熱量僅略低於後者。不過，在鉀、鋅和銅的含量方面，蜂蜜的營養價值比糖高。
問：都說蜂蜜能減肥，為什麼我長胖了?答：發胖是因為整體攝入的熱量多於消耗的熱量，每天飲食不變，多吃了蜂蜜，蜂蜜的熱量也不低，而且沒有運動，整體來看是多增加熱量了，時間長了肯定會胖的，胖瘦不是單一食物引起的，並不是說蜂蜜減肥就吃蜂蜜就能瘦，是吃了蜂蜜少吃別的才會瘦。
問：喝蜂蜜水可以減肥嗎?答：我自身是一名健身教練,自己有時不運動不節制飲食發胖,也經常會減一下身上的肉肉,蜂蜜屬涼,可以潤腸通便,但不要過多服用.我的知識和瘦身經驗說,堅持運動,但強度要合理,不能一味追求大強度,使得機體疲勞過度有損健康.控制飲食,合理營養,過度節食會營養不良,你不可能一輩子節食,不然會反彈。
問：蜂蜜減肥法真的管用嗎?答：長期使用蜂蜜減肥，它可以為我們身體提供一些基礎代謝所需的熱量，但是蜂蜜裡面所含的營養素並不全面，有些是缺乏的，例如蛋白質和脂肪的含量微乎其微，那麼，僅僅依靠碳水化合物來支撐我們身體的熱量需求，很容易出現一些問題。比如說有些人會出現低血糖、頭暈等症狀。
問：為什麼喝蜂蜜水不能空腹喝?答：早上空腹喝蜂蜜水，好處：防止便秘，滋養皮膚，健康長壽 ，缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水。注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
蜂蜜水減肥是個不錯的選擇，這減肥的效果也是很不錯的，對於這減肥還是需要注意這堅持的問題，當然其中的一些注意事項還是需要牢記的。
