喝咖啡能減肥嗎?咖啡是很多人的習慣性的飲料， 然而這咖啡對於減肥真的有效果嗎?這是很多人都好奇的， 咖啡要怎麼喝才會有減肥效果呢?接下來就一起來看看這詳細介紹。
喝咖啡減肥原理：咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後， 在體內活動使身體分泌出腎上腺素， 而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動， 然後作為脂肪酸被排出體外。 但是需要注意的是， 如果所攝取的咖啡鹼過量的話， 就會產生失眠， 興奮， 心跳加速等情況， 對身體而言有很大的危害， 因此即便咖啡可以減肥，
喝咖啡能減肥嗎
喝咖啡能減肥嗎
黑咖啡是不加任何修飾的咖啡， 黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。 黑咖啡熱量很小， 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。 餐後喝杯黑咖啡， 能有效地分解脂肪。 此外， 黑咖啡更有利尿作用。
黑咖啡
在高溫煮咖啡的過程中， 會產生一種抗氧化的化合物， 它有助於抗癌、抗衰老， 甚至有防止心血管疾病的作用， 可以與水果和蔬菜媲美。 特別要注意的， 不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡， 才是黑咖啡。
卡布奇諾
有一種讓人無法抗拒的獨特魅力，
拿鐵
拿鐵咖啡是義大利濃縮咖啡與牛奶的經典混合， 義大利人也很喜歡把拿鐵作為早餐的飲料。 義大利人早晨的廚房裡， 照得到陽光的爐子上通常會同時煮著咖啡和牛奶。 喝拿鐵的義大利人， 與其說他們喜歡義大利濃縮咖啡， 不如說他們喜歡牛奶， 也只有espresso(濃縮咖啡)才能給普普通通的牛奶帶來讓人難以忘懷的味道。 但是拿鐵咖啡中牛奶多而咖啡少， 牛奶就占了整杯咖啡的8成了， 所以對於需要減肥的MM們， 拿鐵也許不是個很好的選擇。
摩卡
摩卡咖啡意思是巧克力咖啡是意式拿鐵咖啡的變種。 和經典的意式拿鐵咖啡一樣， 它通常是由三分之一的意式特濃咖啡和三分之二的奶沫配成， 不過它還會加入少量巧克力。 巧克力通常會以巧克力糖漿的形式添加， 但某些咖啡售賣系統便會以即溶巧克力粉取代。 有時， 打起了的奶油、可哥粉， 和棉花糖都會加在上面用來加重咖啡的香味和作為裝飾之用。 以大杯摩卡為例，加上了全脂牛奶、奶油、和巧克力碎片後，熱量可能超過500卡，將近一碗泡面，相當於你的一日所需熱量的一半。所以要減肥的MM們千萬不要選錯了哦!
喝咖啡減肥原則
喝咖啡減肥原則
喝咖啡減肥原則一：罐裝咖啡的熱量高的嚇人，即使咖啡因含量再怎麼多，也很難達到減肥效果，所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。
喝咖啡減肥原則二：就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過量，如果與蛋糕或餅乾一起食用，效果就幾乎等於零了。此外，空腹時也不能喝太多，免得引起胃潰瘍。
喝咖啡減肥原則三：為了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡，雖然加了糖和奶精，也不會影響咖啡因的效果，所以可以放心飲用。至於咖啡因含量豐富的美式咖啡，當然就更沒問題了。
咖啡對於減肥的確有一定的幫助，但是想要喝咖啡減肥需要注意的問題也是不少的，上述提及的喝咖啡減肥三原則就是大家需要多多注意的，想要減肥的MM們可以不能大意咯。
以大杯摩卡為例，加上了全脂牛奶、奶油、和巧克力碎片後，熱量可能超過500卡，將近一碗泡面，相當於你的一日所需熱量的一半。所以要減肥的MM們千萬不要選錯了哦!喝咖啡減肥原則
喝咖啡減肥原則
喝咖啡減肥原則一：罐裝咖啡的熱量高的嚇人，即使咖啡因含量再怎麼多，也很難達到減肥效果，所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。
喝咖啡減肥原則二：就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過量，如果與蛋糕或餅乾一起食用，效果就幾乎等於零了。此外，空腹時也不能喝太多，免得引起胃潰瘍。
喝咖啡減肥原則三：為了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡，雖然加了糖和奶精，也不會影響咖啡因的效果，所以可以放心飲用。至於咖啡因含量豐富的美式咖啡，當然就更沒問題了。
咖啡對於減肥的確有一定的幫助，但是想要喝咖啡減肥需要注意的問題也是不少的，上述提及的喝咖啡減肥三原則就是大家需要多多注意的，想要減肥的MM們可以不能大意咯。
