對於減肥很多人是比較關心的一個問題， 但大家總找不到一種健康安全又不用靠運動的減肥方法。 對於減肥， 你找到適合自己的方法了麼?很多人想瘦， 但是又管不住自己那一張吃貨的嘴， 更受不了高強度的運動以及饑餓。 不過不用擔心， 小編有個兩全其美的方法， 就是是藥膳減肥啦， 下面小編就給大家介紹四種藥膳方助你消脂。
蟹肉燒冬瓜
原料：冬瓜200克， 蟹肉45克， 鹽、油、黃酒、白糖、薑、蔥、水澱粉各適量。
做法：將蟹肉放入碗內加少許湯， 放上蔥、薑片， 上蒸籠蒸20分鐘， 冬瓜切3分厚的片， 用沸水燙一下撈出備用， 起油鍋倒入冬瓜片煸出香味後加入蒸好的蟹肉， 倒上蒸蟹時碗裡的湯， 加白糖、鹽、黃酒調好味， 煮5分鐘， 用水澱粉勾芡， 即可食用。
功效：冬瓜熱量低， 能去除身體中多餘的脂肪和水分， 是最佳消脂瓜類。 與蟹肉同用， 具有減肥健美之效，
竹筍銀耳湯
原料：幹銀耳20克， 竹筍300克， 雞蛋1個， 鹽適量， 水1000毫升。
做法：先將竹筍洗淨， 幹銀耳用水泡發去蒂， 雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸， 倒入雞蛋糊， 加入竹筍、銀耳， 用小火燒五分鐘， 加鹽調味即可食用。
功效：竹筍可以祛濕利水， 是消除腹壁脂肪的最佳食物， 銀耳能潤肺養顏。
赤豆鯉魚
原料：赤小豆100克， 鯉魚1尾(以1000克為宜)， 花椒、陳皮、草果各7克， 蔥、薑、胡椒粉、鹽、雞湯各適量。
做法：將鯉魚收拾乾淨。 將赤小豆、花椒、陳皮、草果洗淨，
功效：鯉魚被中醫認為是健脾利水以及減肥的上品， 有益氣健脾、利水化濕、消脂之功效。 赤小豆也是中藥裡利水之物， 兩者相配， 共行化濕利水、健胃醒脾、消脂減肥之功。
海帶蘿蔔湯
原料：山楂10個， 海帶100克， 薑5片， 桂花10克， 蘿蔔300克。
做法：把蘿蔔削皮切成小塊， 鍋中的1500毫升水大火煮沸後先放海帶、蘿蔔、薑片， 待水再度滾時轉成小火， 直到蘿蔔、海帶煮熟爛， 最後加入用紗布包著的其他原料， 再煮15分鐘即可。 每次午晚餐前先喝湯吃料， 也可直接當減肥點心食用。
功效：凡貪食肉類、面類及糕點過多而不消化的人群， 可吃蘿蔔消積滯以及清理腸胃。
