金秋時分正是吃栗子的最好的季節, 大家不免會經常吃栗子尤其是在晚上, 那麼晚上吃板栗會胖嗎?這是很多MM都關心的問題, 今天小編就帶大家一探究竟。
金秋時分正是吃栗子的最好的季節, 大家不免會經常吃栗子尤其是在晚上, 那麼晚上吃板栗會胖嗎?很多人認為栗子含有大量的澱粉和豐富的蛋白質以及脂肪, 吃栗子就會引起肥胖。 而網上又有吃栗子減肥的說法, 到底吃栗子會胖嗎?今天小編就帶大家一探究竟。
晚上吃板栗會胖嗎
那麼到底吃栗子長胖是真的嗎?適當地吃栗子是不會引起肥胖的。 而且栗子最適合產後媽媽減肥時食用。 栗子在最佳食用時間是兩餐之間, 兩餐之間把栗子當成零食或者做成菜肴都可以。 記住, 一定不要飯後大量吃栗子。 這樣很容易導致身體攝入的熱量過多而引起肥胖的。 但是栗子生吃比較難消化,
栗子是很有營養價值的食物。 栗子含有大量的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質, 可以有效預防和治療高血壓、冠心病等心血管疾病。 栗子含有豐富的維生素C, 還能延緩衰老。 可以維持牙齒、骨骼的正常功能。 中醫認為栗子能夠補脾健胃, 補腎強筋, 活血止血。 栗子對人體的滋補功能可以和人參、黃芪、當歸媲美。 栗子又被稱為“腎之果”。
栗子每天吃多少最適宜呢?小編建議, 每天5到8顆, 這樣堅持每天吃, 能起到非常好的滋補和減肥的效果。 美眉們可以試試看哦。 吃栗子的時候要注意, 鮮栗子容易變質黴爛, 而變質的栗子吃了會中毒;除此之外, 栗子別和牛肉一起吃,
再選購栗子的時候也要注意, 不要追求果肉的色澤潔白或金黃。 金黃色的果肉很有可能是經過化學處理的栗子, 對身體有害。 相反, 如果炒熟後或煮熟後果肉中間有些發褐, 是栗子所含酶發生“褐變反應”所致, 是正常現象, 吃了對身體沒有危害。 金秋時分正是吃栗子的最好的季節, 大家不免會經常吃栗子尤其是在晚上, 那麼晚上吃板栗會胖嗎?這是很多MM都關心的問題, 今天小編就帶大家一探究竟。
晚上吃板栗會胖嗎
吃栗子減肥要注意以下幾點:
每天吃栗子的數量是5到8顆。
栗子可以供給人體比較多的能量, 能夠幫助脂肪代謝, 但是吃栗子減肥最好是生吃。
吃糖炒栗子並不能達到減肥的功效, 反而容易變胖。
栗子澱粉比較多, 難以消化, 因此脾胃虛弱和消化不良的人不適合多吃。 第五, 栗子做菜時難以控制食用量, 因此要避免多吃。 栗子除了進補減肥外, 還具有美容的功效。 將栗子皮搗散後和蜂蜜調和塗在臉上可以祛除皺紋。