臉胖的原因是什麼如何瘦臉

胖嘟嘟的圓臉沒有人會覺得可愛， 嬰兒肥也不會增添你的女性魅力， 磨骨抽脂這等動刀子的事咱也不想幹， 那到底有什麼辦法可以輕鬆瘦臉呢？其實，

只要你認清你的胖臉原因， 對症下藥， 你就可以打造巴掌小臉了。
胖臉原因一：面部浮腫
面部浮腫 血液和淋巴液迴圈不良， 水分代謝能力便會減弱， 使體內廢水囤積， 形成面部和眼皮浮腫。
拯救策略：
1、保持充裕有規律的睡眠， 睡枕的高度以高於仰臥時心臟的位置為宜；
2、臨睡前兩個小時不吃鹹食， 不喝酒；
3、每天用水溫40℃左右的溫熱水浸浴20分鐘以上；
4、平時多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物， 如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等， 以減少水分在體內的滯留；
5、結實肌肉， 多攝入富含維生素E、鐵質的食物， 如綠色蔬菜、豆製品、胚芽類食物等， 以促進血液迴圈；
6、經常以按摩的方式刺激面部迴圈， 消解水腫。

胖臉原因二：脂肪堆積
脂肪堆積 腮幫子圓鼓鼓的，

多肉而結實， 臉型線廓不分明， 像圓胖胖的麵包， 是真正的肥臉了。 面頰部分的皮下脂肪囤積， 表情肌衰退， 是造成臉部肥胖， 輪廓混沌不清的原因。
拯救策略：
1、平時儘量保持抬頭挺胸、神采昂揚的健康姿勢， 多說話， 多以面部表情與外界交流溝通；
2、經常做一些簡單的臉部運動， 例如， 充分張口念“魚”、“伊”、“西”、“嗚”、“哇”數次， 重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情；
3、多吃粗纖維的莖葉類蔬菜， 進食時慢慢咀嚼食物， 以鍛煉表情肌的彈力；
4、每天用冷熱水交替敷臉或洗臉， 使脂肪團消減；
5、每天做揚頭、低頭、側轉頭及水準環轉頭數次， 趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。
胖臉原因三：肌肉鬆弛
肌肉鬆弛 年齡增長所帶來的再生機能衰退以及過度日曬， 使真皮層內的纖維素和膠原蛋白含量減少， 皮膚彈性降低， 不再緊實， 漸漸老化， 鬆弛下垂的臉頰亦會給人臃腫渾沌之感。
拯救策略：
1、注意防曬；不吸煙；多吃維生素C含量高的果蔬；
2、多咀嚼， 多微笑， 多說話， 不經常垂頭；使用含豐富維他命、蛋白質等精華的抗老化修護保養品(如精華液、緊膚霜、特效修護劑等)， 修補受損皮層纖維；
3、避免食用速食面、火腿腸、精加工果汁、罐裝食品等含有添加劑的食物。