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如何讓自己徹底變瘦?

早晨起來, 做很容易的四件事, 就可以使你輕鬆變瘦啊!愛美的你, 不妨試試!

第一件:每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),

鹽水可以清腸

比例是100毫升水鹽水不超過0。 9克, 而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好, 如果按照正常比例沒有副作用。 早上喝一杯淡鹽水, 有助大便通暢。

喝適量淡鹽水, 以補充水分和電解質, 在夏天還可預防中暑。

第二件:是空腹吃十二枚幹棗。

這種吃法可以防止脫髮, 紅棗還可養顏通便。

長久坐在辦公室裡, 與其喝咖啡, 倒不如喝綠茶, 並且在其中加一些紅棗。 對於女生而言, 紅棗可以美容養顏, 讓臉色顯得有血氣, 甚至還有減肥作用。

材料:紅棗5-7顆, 茶葉適量

做法:

1.洗淨紅棗, 並用刀剖開一道口子, 待用。

2.將剖開的紅棗放入壺內, 加水煮沸。

3.用“紅棗湯”來沖泡茶葉。

補充:中醫將紅棗歸於補氣藥類, 稱其性味甘平, 有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效, 於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時, 就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。

第三件:香蕉亦通便, 減肥也要十分注重清腸、通便, 其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。 這說明:減肥的基本點即暢通。

美味香蕉的二種吃法: 香蕉沙拉

這是最簡單的做法。 把香蕉切成小塊, 然後, 拌上沙拉醬, 再放到冰箱裡面冷藏一會兒, 幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

香蕉燕麥粥

這是一道絕對健康的主食哦,

而且做起來很方便。 先加足量的水把燕麥煮熟, 然後把切成小塊的香蕉放進去, 再放一些枸杞, 然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。

第四件:一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿, 所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。

它易於購買, 但肯定不會是光喝牛奶就能減肥, 這裡有方法。

牛奶減肥法:

1.早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。

2.中午照常吃飯, 但不能吃太飽。

3.晚上喝杯牛奶, 適當吃些黃瓜。 晝量管住自己不吃別的食物, 特別是甜的東西。

補充:一天喝上7、8袋優酪乳, 並不吃其它東西, 可以起到排毒養顏, 甚至於減肉的功效!

其實減肥說難不難, 說不難也難, 關鍵是找對方法, 而上面的四件事, 是許多網友親證過的, 相信不會有問題!

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