天生皮膚黑怎麼變白 飲食治療黑皮膚讓你做回白美人

皮膚的顏色是健美的重要標誌。 天生皮膚黑怎麼變白？自製面膜網小編告訴大家飲食治療黑皮膚讓你做回白美人的美白方法。 其實皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。 而飲食的調整能減少黑色素的合成， 有助於黑皮膚變白。

1少攝入富含酪氨酸的 食物。 因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。 也就是說， 黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。 如果酪氨酸攝入少了， 那麼合成黑色素的基礎物質也就少了， 皮膚就可以變白了。 所以應少吃富含酪氨酸的食物， 如馬鈴薯、紅薯等。

2多攝入富含維生素C的食物。

3注意攝入富含維生素E的食物。 維生素E則具有抑制它們過氧化的作用， 從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積， 使皮膚保持白皙。 同時維生素E還具有抗衰老作用。 富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。