除了運動或改善飲食來減肥， 還有什麼方法可以利用呢?答案就是洗澡!大家可以試試利用舒服鬆弛的沐浴時間來進行美體瘦身， 關鍵就是通過刺激與按摩身體各個部位的穴位來達到內在調理。 一起來看沐浴時的穴位按摩減肥法。
沐浴減肥法介紹：
1、入浴前， 先喝1杯開水， 冷熱皆可。
2、浸浴前， 先由腳尖往上淋熱水， 然後才浸浴。 浴缸的水溫設定在38至40度左右， 入浴劑應選用自己喜愛的香味， 從而增加沐浴的樂趣和輕鬆的心情， 若入浴劑含有鹽、香草等發汗性強的瘦身成分則更佳。 可在水中加入少許鹽或酒以取代入浴劑， 因為兩者的效果相同。
3、在水中泡約五分鐘後， 上水並休息5分鐘， 並慢慢喝1杯開水。
4、休息過後， 以絲瓜絡或棉質的毛巾配以瘦身肥皂或按摩油， 在身體脂肪積聚較多的地方打圈按摩數分鐘。
5、之後回到浴缸泡8至10分鐘。 最後， 以冷水淋腳尖，
沐浴時如何進行按摩呢?
1、足、大腿、小腿
用雙手的拇指分兩側和中間3次按摩腳底， 以從腳趾下方往腳跟的方向按壓。 小腿的下方開始， 在外側用手指以螺旋式， 順著小腿、膝蓋、大腿的方向按摩。 左右各按摩1分鐘按摩瘦小腿法快速打造纖細美腿。
2、肩、背、腰、臀
用手掌的根部， 分別以螺旋式順著兩肩按壓後肩。 然後從肩胛骨開始往腰部按摩。 臀部則是用手指順著弧線按壓。 按摩30秒
3、腹、腋下
從兩側腋下開始， 用手掌順著腰往下打圈按摩。 雙手的手指重疊在一起， 以順時針的反向打圈按摩腹部。 腹股溝的部分則用手指分別從外往內得方向按壓。 左右各1分鐘
