瘦身法則一：保持良好姿勢
站有站姿， 坐有坐姿。 姑娘們， 不管是走路或是坐下還是站著， 請你一定要保持正確且良好的姿勢，
瘦身法則二：多喝水
對於女生來說， 多喝水總沒錯。 不喝水怎麽能保持皮膚的水嫩光澤？如果喝了其他果汁或是含糖飲料， 只會讓你腰圍變大腿變粗！水腫是可以靠按摩和運動解決的， 每天身體需要適當水份， 喝太少也是不健康的哦！
瘦身法則三：將米食當做主食
還在為了瘦身而拒絕主食？錯， 大錯特錯！現代生活方便， 可以吃到各種料理， 麵食、麵包等等都不算是困難吃到的食物， 但是你知道嗎？米食不僅是最能抵擋饑餓的食物， 也含有許多維生素及礦物質， 選擇糙米的話還具有纖維質可以幫助體內環保， 是不是超棒的啊？
瘦身法則四：注意用餐的順序
吃飯的時候， 總是挑喜歡的先吃？其實想要吃不胖， 用餐順序也有講究哦！一般用餐你都是先吃下什麽呢？先喝湯再吃飯還是先吃飯再喝湯？對身體較好的飲食順序是：蔬菜→湯類→肉類或魚類→澱粉類容易有飽足感的蛋白質類與澱粉類要放在後面哦！
瘦身法則五：食物都要嚼３０下
吃飯要細嚼慢嚥， 有研究指出吃飯較快速的人， 體重也平均比較重！確實嚼爛食物， 也對腸胃比較好， 健康才是最重要的。
瘦身法則六：定時記錄體重
不要害怕體重計， 你可以嘗試用手機ａｐｐ記錄，
瘦身法則七：簡單的伸展運動
千萬別懶， 沒事就多動一動。 為了美腿就再多努力一下吧！想著能夠消水腫又能健康瘦腿， 動力是不是多了一些呢？記得要持之以恆，
瘦身法則八：深蹲運動１００回
深蹲不僅可以翹臀， 還能瘦大腿哦！想要維持健康與體態還是比較建議配合運動， 要活就要動！不要懶惰啊！可以看看影片， 正確的動作才有效果～
瘦身法則九：爬樓梯
別總依賴電梯啦！你知道嗎？爬樓梯所消耗的熱量是步行的兩倍！如果要到的地方在三樓以下，
瘦身法則十：穿上睡眠用的襪子
對， 睡眠的時候穿襪子可是好處多多哦！睡眠用的襪子有分段壓力， 可以幫助迴圈， 減少水腫！連睡覺時間也不要鬆懈哦。
