對應血型減肥更有效 飲食運動效果各不同 人類有4種不一樣的血型， 血型一般由父母雙方的其中一方遺傳， 其實小編告訴你一件事， 就是減肥的成效也要看血型是否對應， 研究表明， 血型不僅會決定一個人的性格， 還能決定你的減肥方法哦!下面， 小編就從飲食和運動下手， 來給你推薦超神奇又科學的血型減肥方法， 讓你選擇更適合自己的減肥方案哦!
原理︰
由美國自然療法專家提出的觀念， 他們認為每種血型都有特別的抗原， 並以不同的方式對植物血凝素(食物中的蛋白質)產生作用。 當植物血凝素與血型配合時， 就可產生減重的功效。 另外， 不同的血型也有不同的減肥運動哦!
方法︰
根據不同的血型， 選擇可食用、可減肥的食物和運動， 並避免進食會增肥的食物。
O型
飲食減肥法-高蛋白質菜單
可正常食用︰牛肉、羊肉、魚、雞蛋、脫脂奶、豆腐、蘿蔔、生菜、洋蔥、南瓜、蘋果、葡萄、西瓜、桃子、橄欖油、亞麻籽油。
可少量食用︰鵝肉、肥豬肉、火腿、魚子醬、八爪魚、雪糕、乳酪、全脂奶、橄欖、粟米、粟米油、葵花籽油。
可幫助減肥的食物︰貝殼類海鮮、菠菜。
會增肥的食物(應避免進食)︰小麥及副產品、粟米、四季豆、扁豆、花椰菜。
運動減肥法-健身操+筋骨鍛煉
如果你是O型血， 那就註定你是一個努力家， 不僅能忍受單調的運動， 還非常享受這樣的過程哦!所以， O型血的你， 不妨每天都堅持做一些健身操和筋骨鍛煉， 這樣有規律的運動方式能讓你快速瘦下來哦!
A型
飲食減肥法-素食為主餐單
可正常食用︰豆類及豆類製品、魚、雞蛋、芝士、蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、檸檬、鳳梨、蘋果、亞麻籽油。
可少量食用︰所有肉類、魚子醬、小龍蝦、鰻魚、貝殼類海鮮、全脂奶、雪糕、茄子、辣椒、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、柳橙。
可幫助減肥的食物︰橄欖油、大豆、綠葉蔬菜。
會增肥的食物(應避免進食)︰肉類、乳製品、小麥類製品。
運動減肥法-沐浴減肥操
A型血是天生就愛乾淨的人， 因為非常不想別人看到自己邋遢的一面， 所以選擇一些能讓你放鬆心情的減肥操是最適合的減肥運動了。 另外， 一邊沐浴一邊用冷熱水交替做一些簡單的減肥操， 持之以恆的話， 就能為你帶來更加理想的身材， 還能讓你更加乾淨清爽呢!
B型
飲食減肥法-多肉多菜餐單
可正常食用︰各種肉類、海鮮、牛油、燕麥、大米、紅蘿蔔、青椒、葡萄、香蕉、鳳梨、橄欖油、魚肝油。
可少量食用︰起司、霜淇淋、堅果類、粟米、南瓜、蘿蔔、蕃茄、椰子。
可幫助減肥的食物︰綠色蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪
會增肥的食物(應避免食用)︰花生、芝麻、小麥
運動減肥法-選擇帶遊戲氣氛的運動
B型血的人是非常典型的享樂主義者， 他們非常不喜歡那些單調的事物， 當然也包括單調的減肥運動。 過於無聊的運動方式會讓他們很快就放棄。 所以， O型血的人比較適合那些帶有遊戲氣氛的減肥運動， 比如跳舞和有氧運動等等。 韻律感超優的B型， 只有在減肥運動中發揮長才， 才有堅持減肥的可能。
AB型
飲食減肥法-參考A型菜單
可正常食用︰蔬菜、豆腐、羊奶、海藻、鳳梨、橄欖油、咖哩
可少量食用︰魚類、羊肉、不加糖咖啡
可幫助減肥的食物︰流質食物、素食、生果。
會增肥的食物(應避免進食)︰肉類、家禽、麥類、粟米油。
運動減肥法-運動融於生活
對於AB型血的人來說， 時間就是金錢。 他們的時間觀念非常地強， 這種情況下最好的減肥方式就是把運動融於你的日常生活中。 比如騎自行車到車站、放棄交通工具步行一段站牌距離、改走樓梯等等。但是，要切記不能三天打魚兩天曬網，每天堅持下去才能讓你瘦下來哦!
比如騎自行車到車站、放棄交通工具步行一段站牌距離、改走樓梯等等。但是，要切記不能三天打魚兩天曬網，每天堅持下去才能讓你瘦下來哦!
