拯救O型腿 瘦腿不是夢

擁有完美曲線的美腿， 是每個美眉的心願， 然而， O型腿、小蘿蔔腿， 無不讓你與美腿無緣。 怎樣修煉完美腿型、成功瘦腿呢？一起看看以粗腿妹甚多的日本美眉是如何巧施妙計，

告別粗腿的！又有什麼看似簡單卻能讓你坐著都能瘦大腿？讓你意想不到的簡單生活素材， 讓人忍不住馬上來試試看！

消除上O型腿 退8步魔法

每天2次， 讓腳腳記起正確走路方式。

美腿實驗室試驗人， 難以啟齒的上O型腿患者。

O型腿真是好痛苦啊！穿上最流行的緊身褲的那一刹， 腿腫的縫隙真是糗斃了~

Step1：抬頭挺胸向後跨一步， 稍微大步直直往後跨步。

Step2：走時仍要保持抬頭挺胸的姿勢， 腳踝彎曲， 腳板直接落地

Point：後退的時候， 腳踝一定要向前微微彎曲， 且後跟一定要著地！

Step3：第8步雙腳併攏， 每天做2次OK！

平常不經意的姿勢， 造成腿部骨骼及肌肉變形， 久而久之身體也忘記原本的走路方式，

靠著倒退走的方式， 可以讓身體重新習慣正確的走路姿勢， 並運動到大腿內側和臀部的肌肉， 對付O型腿也很有效哦！

趕走肌肉小蘿蔔 泡湯的魔法

邊洗澡， 邊瘦身。 美腿實驗室試驗人， 腿筋發達的蘿蔔腿患者。

蘿蔔腿不管怎樣運動都無法消失， 原本有氣質的裝扮， 到了小腿就會變成豪邁的大叔了！

Step1：以水溫36-37度間最為合適進行一般正常的泡澡程式。

Step2：泡湯時儘量將正雙腿都浸入水中， 每泡5分鐘起身一次。

Step3：休息5分鐘後再繼續泡澡。

Tips：不想費心拿溫度計測量水溫， 只要感覺水溫比體溫高一些就可以了。

產生蘿蔔腿最主要的原因之一是下肢血液迴圈不良所導致， 透過泡湯重複靜脈高壓運動，

能緩和腿部血液蓄積， 即可在久站或運動後， 降低蘿蔔腿的發生了。