最近日本流行起BOOCS減肥法， BOOCS減肥也就是腦指向減肥的意思。 日本美體專家研究發現， 壓力是造成肥胖的原因之一， 因為壓力會讓腦部感到疲勞， 接著人們就會想通過吃大量食物來獲得釋放。 如果能讓腦部獲得休息， 感官功能恢復正常， 就不會暴飲暴食， 自然輕鬆減重！誰最適合， 精神緊繃、暴飲暴食、壓力大的憂鬱美眉！
一般減肥法都會限制減重者的食量及食欲， 但很容易造成減重者的心理壓力， 斤斤計較熱量的結果， 不但自己痛苦難受， 減肥的鬥志也會消失殆盡， 難以持續。 BOOCS藉由消除壓力的方式，
最佳實行時機：3餐中。
按照自己生活步調調整減肥步驟， 3餐無須刻意節食， 讓減肥變得既輕鬆又愉快， 在不知不覺中逐漸變瘦！How to do it？早午餐簡單吃， 晚餐隨意吃。 早餐：以湯或飲料為主， 以加黑砂糖的紅茶為佳， 因為黑砂糖當中的礦物質可活化腦部。 午餐：吃面吃飯都可以， 但要以清淡為原則。 晚餐：可以吃自己喜歡吃的東西， 讓自己覺得滿足即可。
專家小叮嚀
1、喜歡吃的食物也得限制次數！
雖然減肥中也可以吃喜愛的食物， 但還是要限制次數， 譬如喜歡吃漢堡， 那就規定自己1個禮拜吃1次， 或是改熱量較低的魚排堡。
2、營養均衡最重要！
注意營養的均衡， 不然此方法容易被扭曲變形， 像是早餐的湯可以再加海帶芽、豆腐、金針菇， 較能兼顧天所應攝取的營養量。
成功小要件
1、別過度勉強自己。
不要因為在減肥， 就限制自己這個不能吃、那個不能吃， 而是盡情享受食物的美味， 拋開傳統減肥教條， 最好能忘記自己正在減肥當中。
2、吃飯是種享受， 不是喂飼料！
現代人工作忙碌， 用餐往往囫圇吞棗， 隨便塞食物飽腹就算1餐， 其實吃飯正是好好休息的時間， 細嚼慢嚥才能品嘗到食物的美味， 也更有飽足感， 就不會想吃別的零食？！
3、保持心情愉快。
既然是無壓力減肥法， 那切都要在輕鬆愉快的狀態行， 才能得到最佳效果！如果只是味的在意體重， 只會減出憂鬱症，
4、從喜歡的食物中， 挑選有益健康的行。
如果你平常就吃得不太健康， 那就請從當中挑1、2種對身體有益的手， 讓自己可以獲得適當的滿足。
小編寄語：BOOCS減肥減肥法的流行， 讓求美者可以輕鬆愉快地進行減肥， 確實是一個值得大家推廣學習的好方法。
