節食減肥最好的方法 節食減肥的危害有哪些

節食減肥的危害1：經期紊亂

要說節食減肥的危害， 首先就體現在經期紊亂上， 你會發現月經量會變得非常的少， 這是因為節食後，

節食減肥的危害2：免疫力降低

單純的節食減肥， 這就意味著身體內的營養素大大的減少， 身體內得不到每天所必須的營養， 免疫功能就會下降， 時間久了， 你身體容易感覺到疲倦， 甚至易怒， 而且冬季非常容易的感冒哦！

節食減肥的危害3：容易反彈

你必須瞭解到， 身體內的水分、脂肪、排泄物都具有可逆性， 即使失去了， 也容易重新製造出來， 而肌肉就不同了， 肌肉一旦流失， 就不能輕易長回來， 節食減肥其實就是肌肉組織的消耗過程， 脂肪並沒有減少多少， 所以你看到瘦的只是假像， 一旦恢復飲食， 很快就反彈了。

節食減肥的危害4：掉發、皮膚變差

減肥的速度越快， 這就意味著你身體內的營養素嚴重不足， 所以代謝變得不正常， 你會發現出現嚴重掉發、發質變幹變黃的跡象， 而皮膚也會隨著營養不良買， 變得粗糙， 而且超級容易生痘痘。