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風靡日本的快速瘦腰法 讓你站著和坐著都能變小蠻腰

錯誤的站姿

左邊:這是很多女生的站姿習慣, 這種錯誤的站姿會使身體中軸線發生偏移造成身體的負荷過重, 時間久了, 不僅腰部上會堆積贅肉,

而且腿也會慢慢變粗。

右邊:挺直站立, 雙腿併攏, 正確的站姿不僅讓你看起來更加精神有氣質, 而且無形中鍛煉了腹部和腿部的力量, 身材自然會變得越來越好咯!

看手機的坐姿

左邊:錯誤的坐姿無形中讓背部和腰部的承載壓力變大,

本來應該運動起來的肌肉無法活躍, 時間久了漸漸萎縮, 自然變成贅肉咯!

右邊:背部打直, 雙腿併攏, 這種坐姿讓讓腰部承載的壓力變小, 而且無形中收緊了腹部。

錯誤的坐姿

左邊:背部直接靠在椅背上, 這是很多女生日常的坐姿, 其實這種坐姿不僅不好看,

而且容易產生腹部的小肥肉, 妹紙們一定要注意哦!

右邊:背部打直, 輕輕依靠在椅背上, 雙腿一前一後, 分擔了腰部的承載重力。

看電視時候的坐姿

左邊:整個身體呈現一個大大的C字, 這樣不僅阻礙腳部末梢淋巴迴圈的順暢, 而且會讓腰部變得越來越松垮。

右邊:把靠墊放在臀部下, 背部打直坐著, 這樣不僅能分擔臀部的承受壓力, 而且腰部會變得越來越緊實哦!

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