秋季的氣候特點是“燥氣當令”， 要貼好美顏膘， 就要喝對那碗湯才行。
山藥玉米排骨湯
推薦理由：以“潤”對燥， 山藥能補肺益腎，
做法：
1、排骨洗淨， 過熱水煮沸， 撈起， 沖兩三次水再次洗淨。
2、砂鍋入清水， 放入排骨， 玉米， 薑片， 煮沸後轉小火。
3、一個半小時後， 加入山藥， 入鹽調味， 再小火半小時。
4、享受成果吧。
紫薯銀耳羹
推薦理由：銀耳富含豐富的膠質， 想要看起來更年輕， 就堅持喝銀耳羹。
做法：
1、幹銀耳掰成小塊放在溫水中泡一晚， 紫薯洗淨去皮， 銀耳撕成小朵， 紫薯切成丁狀， 葡萄乾洗淨備用。
2、將銀耳放在鍋中大火煮開， 再放入紫薯丁、冰糖和葡萄乾。
3、大火煮開， 轉小火熬煮10分鐘。
4、待紫薯銀耳羹粘稠即可關火。
當歸養顏湯
推薦理由：當歸主要功能是補血， 還可以增強腸胃吸收能力， 促進新陳代謝， 對女人養顏很有好處。
做法：
1、嫩豆腐小心地劃成塊狀。 筍斜切片。 培根， 蘑菇切小片。
2、鍋內熱水。 放當歸和枸杞。 水開後先下嫩豆腐。
3、豆腐表皮出現小洞再接著下蘑菇， 培根和筍。
4、加入鹽小火燉燉煮十分鐘後放蟹肉棒。 主要是防止蟹肉棒煮散。
完美線條吃出來
現在很多人都會去健身房或是去夜跑， 運動後的尷尬就是吃還是不吃， 特別是到了貼秋膘的時候， 挑對肉就不用忌口啦。
雞胸肉
推薦理由：高蛋白、低脂肪、低熱量， 健身界的皇家料理食材。
推薦菜譜：彩椒雞丁
做法：
1、生抽+醋+代糖混合， 調成碗汁。
2、雞胸彩椒切塊， 取一半碗汁加番茄醬混合， 抓下雞胸肉。
3、熱鍋， 加少量油， 下幹辣椒和花椒， 小火炒至花椒出香。
4、鍋內下雞丁和彩椒， 快速翻炒， 至雞肉七成變白。
5、倒入剩下的半碗碗汁，
