女人夏季減肚子最有效的方法 三款腹部減肥操超實用

女人夏季減肚子最有效的方法

辦公室女性最頭疼的就是減肚子問題了， 一天坐滿八個小時， 即使沒有小肚子也會坐出小肚子，

如果再缺乏運動的話， 肚子一天比一天大， 下面小編要為你介紹三款最有效的腹部減肥操， 方法很簡單， 但是效果相當的顯著哦， 非常值得一看哦！

女人夏季減肚子最有效的方法

腹部呼吸法

腹部呼吸法非常適合上班族女性啦， 它既不耽誤工作，

而且操作起來又非常簡單有效， 具體方法就是你吸氣的時候肚子要全部鼓起來， 呼氣的時候肚皮一定要收緊， 如此反復多次， 一個禮拜後， 你的肚子就會變得非常緊實平坦。

女人夏季減肚子最有效的方法

足尖減肥法

首先你要平躺在地面上， 然後彎曲雙腿，

讓小腿與地面保持平行， 大腿與小腿呈90度， 雙手自然的放在耳朵兩側， 上半身用力收緊， 慢慢抬起上半身， 與地面呈30度即可， 然後再放下， 如此重複50次， 對於緊實下腹部效果非常有效。

女人夏季減肚子最有效的方法

仰臥交替減肥法

首先把你的雙手放在脖子後面，

然後彎曲雙腿， 抬起上半身的時候， 一條腿用力的噔出去， 有很多人說達不到平衡， 剛開始是這樣的， 用你兩邊的腹肌儘量去控制。 然後再換腿做， 每條腿都要蹬20次， 一共做3組就可以了。