如何減掉腰部兩側贅肉 腰部減肥最有效的方法是什麼

1、做家務收腹法

懶姑娘一般都是胖紙， 想要甩掉大象腿， 從現在開始勤勞的做家務吧， 不要再有吸塵器了， 光是掃地就能增加一倍的運動量；或者你可以在中午的時候洗衣服，

2、粗鹽減肥法

粗鹽有消腫和加速代謝的作用， 用粗鹽瘦腰的方法很簡單， 洗完澡後， 在腹部上塗上一些粗鹽， 然後順時針和逆時針各按摩50圈， 記住不能太用力哦！不然腰部的肌膚會變得很粗糙滴。

3、縮腹走路法

首先你得學會腹式呼吸法， 很簡單：吸氣時， 肚皮漲起；呼氣時， 肚皮縮緊。 這是最基礎的瑜伽呼吸法， 它能刺激腸胃蠕動， 幫助把體內的廢氣排出體外。

走路的時候用力的縮小腹， 然後配合腹式呼吸法， 只要一個月， 你的腹部會變得相當的緊實哦！

4、按摩瘦腰法

此方法很適合那些有便秘妹紙， 是一種非常有效的腹部減肥法， 按摩可以提高皮膚的溫度， 大量消耗能量， 促進腸蠕動， 讓腹部多餘的水分排出體外哦!