腰部減肥最有效的方法1:正確做仰臥起坐
仰臥起坐被認為是瘦腰法寶， 但是很多女生表示做了很多次仰臥起坐之後，
正確的仰臥起坐方法是：在上身與地面呈45度角的時候保持5秒鐘。 這樣做的效果往往比你一分鐘做60個仰臥起坐效果要好的多。
腰部減肥最有效的方法2:每天堅持鍛煉腹部
腹部的肌肉生成很奇妙， 在大運動量之後， 肌肉組織雖然改變了， 但是還沒有成型， 需要再48小時之後重建肌肉， 這個時候需要你每天進行重複的腹部鍛煉， 在能達到瘦腰母的， 不然會前功盡棄哦！
腰部減肥最有效的方法3:動作一定要到位
一個腹部動作重複一百遍， 如果你動作不到位的話， 往往沒什麼效果， 很多女生在做了大量的腹肌訓練之後， 往往都覺得沒下面效果， 其實你從動作是否到位找原因哦！
腰部減肥最有效的方法4:健腹不是收腰
很多女生把健腹運動與除去腰部脂肪的運動混淆起來， NO， 減掉腹部脂肪比打造腹部肌肉要容易的多， 這需要你從飲食上配合， 減少熱量攝入進行， 想要小蠻腰重見天日， 就需要你相應的腹部訓練， 因為瘦腰的道理上沒有捷徑可走。
