冬季怎樣減肥最快 冬季減肥妙招 冬季減肥方法

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冬季減肥妙招一：分析自己的肥胖原因

女人想要減肥的話， 首先就要分析自己是怎麼變胖的， 這樣才能對症下藥， 為自己制定詳細的減肥計畫， 但是小編還是要強調一點， 如果你的身材很標準， 就不要一味的再瘦了， 女人太瘦也不是很好看， 比較有肉感一點才更有女人味。

冬季減肥妙招二：多遠動， 多站著

多動是減肥成功的至理名言， 所以能站著就不坐著， 能坐著就絕對不躺著， 能躺著絕對不睡著， 研究顯示， 只要一天站滿5個小時就能減少肥胖的發生。

冬季減肥妙招三：減少飲食

你必須知道一個事實， 那就是我們的胃部是可以伸縮的， 只是以前胃部被撐的太大， 每次都吃很多仍然不覺得飽， 但只要一個月的控制飲食， 你就會驚喜的發現很多東西胃已經塞不進去了。

冬季減肥妙招四：不要對自己太苛刻

減肥期間不要對自己太過苛刻， 這樣反而很容易引起暴飲暴食， 所以想吃的時候就吃， 你只要記住一點， 攝入的熱量不要超過消耗的熱量就行。