一、快停止痛苦的節食吧！
營養專家表示， 節食減肥法的效果最多只能維持1-2周， 當身體逐漸適應少熱量攝取的機制時， 胃裡維持身體各個部位的正常運轉， 就會降低基礎代謝。 這也是為什麼後來很多發現節食一段時間後， 即使再怎麼吃的少， 體重也不再減輕， 更恐怖的是只要多吃了一點點就立馬會胖回來。
而且網上所謂的蘋果減肥法， 其實減掉的是身體內的水分， 後來慢慢是肌肉， 最後才是脂肪。 只要恢復往日的飲食習慣， 就會馬上複胖， 而且最先胖的就是的脂肪， 最後產生難看的“溜溜球”。
都說冬季是長膘的季節， 那麼怎樣減肥最快最有效呢？冬季不減肥嗎， 春夏就傷悲，
二、每天確實喝進2000c.c的水
注意：小編這裡指的水不包括果汁、奶茶、可樂等其他含糖飲料。
喝水為什麼能減肥呢？因為它能維持身體代謝順暢， 幫助脂肪燃燒， 同時促進腸胃蠕動，
很難計算自己一天喝了多少水？小編教MM一個方法， 在辦公桌上放一個1000cc的水瓶每天早上裝滿， 下班之間把它喝完。
都說冬季是長膘的季節， 那麼怎樣減肥最快最有效呢？冬季不減肥嗎， 春夏就傷悲， 趕緊進來看看小編為你推薦的四個瘦身方法吧， 讓你冬季照樣變瘦子哦！
三， 能動不坐， 每天保持一定的活動量
不愛運動的人一般基礎代謝都會比較差， 所以身上容易囤積脂肪。 但是有些上班族MM真的因為工作原因， 沒有時間去健身房， 這可怎麼辦呢？
小編推薦一些簡單的家居運動， 比如多爬樓梯， 或者看電視的時候做做夾臀或者抬腿運動， 這些看似簡單的習慣， 可是促使你減肥成功的重要要素之一哦！
