1、喝水減肥法
人體需要充足的水分， 以保證正常的新陳代謝。 因此每天需要多喝水， 喝水還能夠增加人的飽腹感， 防止便秘情況的出現， 同時有助於身體的健康。
2、懂得選擇運動的方式
在生活當中， 並不意味著進行一項強度大的運動就能夠達到很好的減肥效果。 其實散散步、遛遛狗、整理房間等一些簡單的動作， 也能夠促進人體脂肪的分解以及燃燒， 從而達到燃脂減肥的目的。
3、散散步
在空閒的時間裡， 或者吃完飯後， 不妨好好地利用飯後30分鐘， 到戶外去散散步， 既有助於人體的消化吸收， 又能夠幫助人體消耗更多的熱量，
4、正確地選擇食物
對於健康與減肥來說， 正確選擇食物非常關鍵。 人體需要各種各樣的營養成分方能保證機體的正常新陳代謝。 應該多吃些健康食物， 比如蔬菜水果、豆類等， 這些食物含有大量的纖維素以及蛋白質， 能夠增加人的飽腹感， 有助於人體減少熱量， 從而達到減肥的目的。
5、與他人分享食物
在外就餐的時候， 不妨與他人分享自己的食物， 這樣既可以節省金錢， 有助於減少熱量的攝入， 此外還會增進彼此之間的友好關係， 讓你擁有更好的人際關係。
6、一邊看電視一邊減肥
在看電視的時候， 不妨做做些小動作， 可以在欣賞舞蹈的時候， 跟著跳， 或者看喜劇片的時候，
7、色彩也有助於減肥
研究發現， 藍色能夠讓人在心理上保持一種平靜的心態。 因此選擇藍色的餐具， 就能夠大大地降低人體進食的欲望， 有助於人體控制熱量的攝入， 而白色往往讓人食欲大增。
