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腳後跟走路可以瘦身嗎

腳後跟走路瘦身方法是:

先把手交叉枕在腦後, 挺胸, 只用腳跟著地, 此時腳尖儘量向上抬前, 要避免臀部翹起, 剛開始腳跟也許會刺痛, 這代表自己更需要做此運動, 尤其對常穿高跟鞋的女性特別重要。 而且, 用腳跟走路還可以增進體內的迴圈, 真不愧省事的

再來看下快走踢腿的瘦身法

散步的時候, 可以增加踢腿, 擺平的動作, 並儘量大動作, 放大步伐, 走一段路之後用小急步走, 覺得呼呼急促時, 再慢慢改回大步走, 如此交替的走, 可以增加走路的耐力, 像這樣的走法, 如果在公園行走半小時以上,

用掉的卡路里可是不少哦, 重點仍然是小腹用力, 就是用“小腹”走, 才不會走出大粗腿。 而且也可以細腰瘦身喔!

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