走路可以瘦小腿嗎 走路瘦腿的正確方法是什麼

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走路能瘦小腿嗎

yes！走路真的可以讓腿變細， 走路屬於一項比較柔和的運動，

相對於快走的話， 小編建議慢走， 因為快走容易助長腿部肌肉， 但是慢走只有達到45鐘以上才有瘦腿的效果， 最好選擇下午4點-完善9點之間走路， 這樣瘦腿效果會更加顯著。

走路瘦腿的正確方法

1、夾臀、收腹、挺胸

走路瘦腿的方法重點是夾臀， 在走路期間， 將兩邊的臀部肌肉緊緊的夾子啊一起， 因為你在做這個動作的時候， 會明顯感覺到臀部的肌肉被提起來了， 那個期間收腹和挺胸的動作會更加自然的完成， 幾乎不要你可以為之， 這樣的走路姿勢不僅看起來更加有精神和氣質， 而且還有非常顯著的瘦腿翹臀效果。

2、膝蓋伸直

向前大邁步的時候， 儘量將你的膝蓋伸直， 而且上半身保持正直的狀態， 這樣走路的幅度會變得更大些， 用大腿帶動小腿， 使的整個腿部肌肉都在運動。