[導讀]這個季節， 絕對要減肥。 看著很多JM們在騰訊微博上秀出自己的纖細、婀娜多姿的戶外照， 是不是很眼饞呢？想要瘦身， 拒絕肥肉， 那麼， 就來瘦身課堂學習一下絕密武器吧！
簡單伸展運動， 促進代謝的體操！
疏解身體的呆滯， 有超強印象感的伸展運動， 瘦身效果顯著。 促進血液迴圈， 燃燒脂肪， 釋放肌體， 緊致效果顯著！
推薦這個燃燒脂肪細胞， 褐色脂肪細胞密集的肩胛骨伸展運動。
偶爾停止進食
“已經很努力控制飲食了， 為什麼體重還是降不下去呢？”如果你遇到如此煩惱的狀況， 那麼就暫時控制下食量， 偶爾也停止進食吧， 這也不失為一種選擇。
讓內臟機能好好休息下， 易排出體內殘留垃圾， 讓身體變得乾淨清潔。 還有， 消耗完了體內儲存的營養的話， 最後就會要燃燒身體裡的脂肪。 好處 多多 。
考慮到週末三天斷食， 而前天晚上吃的過多的情況， 你可以選擇“中午斷食”或者晚上8點以後什麼都不吃的“晚上斷食”。
“不想花費太多努力， 但是想要呈現小臉效果， 臉部輪廓清晰， 全體看起來勻稱苗條。 ”
臉部鬆弛的原因， 主要是表情肌肉的衰退， 斜方肌， 提肩橫臂時轉動肩胛骨以增大運動範圍的肌腱， 連帶著表情肌肉， 有讓臉全體往後張開的作用。 也就是說， 如果斜方肌變硬的話， 臉張開的能力就弱， 就會變得鬆弛。
推薦刺激斜方肌， 打造小臉的運動， 3分鐘就能搞定！
在吃飯之前 做做防止飲食過多的伸展運動
雖然很努力在減肥了，但是在聚餐和重要出席的時刻，還是會不由得飲食過多。當天，就要在飲食前做做防止飲食過多的伸展運動。
在吃飯之前，讓副交感神經處於優越地位，就能控制食欲哦！
將防止飲食過多的的伸展運動變為習慣吧，你就可以期待脂肪燃燒的效果啦！
在吃飯之前 做做防止飲食過多的伸展運動
雖然很努力在減肥了，但是在聚餐和重要出席的時刻，還是會不由得飲食過多。當天，就要在飲食前做做防止飲食過多的伸展運動。
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將防止飲食過多的的伸展運動變為習慣吧，你就可以期待脂肪燃燒的效果啦！
