怎樣減肥不減胸 達人分享狂瘦20斤的瘦身心得

第一階段：兩年前很風行的豆漿減肥法

剛開始我是超級認真在吃， 早上一般就喝杯無糖豆漿+茶葉蛋。 中午還是像往常一樣吃個便當。

第二階段：瘦了3.4公斤

我的食譜改成中餐吃素食：

早餐：無糖豆漿+500cc水+水果

中餐：慢慢的一盤蔬菜；

晚餐：無糖豆漿+水果。

第三階段：這時候差不多已經減了十公斤

我最胖的時候有56公斤也， 後來慢慢變瘦之後， 就再也沒被人叫做胖紙了。 後來我就開始制訂一套自己的減肥餐， 每天吃一頓正餐， 建議要吃很多蔬菜， 兩瓶無糖豆漿雷打不動， 為了不減胸，

喝大量的水

減肥的那段時期我每天至少喝2000cc的水， 這樣做的原因是不會讓你在瘦下來之後有太多的肥胖紋。 我的胸部比較豐滿， 很怕變小下垂。 所以， 在減肥的過程中補充蛋白質是相當重要的。

減肥的幾個大重點：多喝水、蛋白質多補充、多蔬食。

因為我不喜歡吃麵包， 所以沒怎麼複胖。 減肥要慢慢的減， 這樣身體才會健康， 才不會容易產生肥胖紋。 胸部也不會縮水。