有效又安全的減肥大全 6類美食讓你變瘦美

首先， 如果想要在夏天減肥減得輕鬆一些， MM們就必須要懂得如何選擇適合的美食了， 這一關起碼會讓你事半功倍的哦。 那到底哪些美食是低脂肪或者 吃了不易發胖的呢？我們都知道食物並不是一味的讓你發胖，

只要你吃對了， 一樣可以邊享受美食邊瘦身， 毫無衝突。 夏季有什麼減肥美食可以幫助我們來瘦身的 呢？一起分享咯， 喜歡的話可要收藏起來了。

一、冰凍的低脂優酪乳， 讓你一年四季減肥的美味食品

低脂優酪乳是健康的減肥美食， 不僅美味， 而且含有大量的鈣質， 可以有效的加快體內的脂肪燃燒， 讓你越喝越瘦。 想要減肥最好每天都喝杯低脂優酪乳， 夏日還可加凍的啊， 口感會更不錯的啊！

二、雞蛋減肥

雞蛋一天不能吃兩個以上， 吃多了膽固醇高， 固然也使得很多人都覺得吃雞蛋會胖， 其實不是。 雞蛋也是瘦身食品的最佳選擇之一，

尤其是作為早餐來說， 更有助減肥。 一個營養均衡的早餐不僅只是填飽肚子那麼簡單， 它能讓你有一個精力充沛的上午。 除了避免饑餓感產生外， 還能有助加快新陳代謝， 幫助瘦

三、菠菜減肥

還記得大力水手的故事嗎， 菠菜作為多營養的蔬菜， 其營養價值非常高， 但它並不是容易讓人發胖的食品。 綠葉蔬菜中菠菜可謂是夏季減肥的蔬菜首選。 菠菜不僅是熱量極低的食物， 而且還含有豐富的維生素， 以及錳、葉酸、鎂、鐵等多種人體所需的營養素， 讓你減肥也減得健健康康的， 瘦的自然。  

四、冬瓜減肥

冬瓜湯不僅清熱解渴， 而且冬瓜所含的膳食纖維能有效消除水腫， 減少便秘煩惱。 而且， 經常食用冬瓜還能有效阻止澱粉、糖類等轉化成脂肪， 有效減少體內脂肪堆積， 是十分理想的減肥聖品。

五、荷葉茯苓減肥

現在中藥減肥是很多辦公室美眉的減肥首選， 如果你要減肥， 那麼你可以把花茶替換成有減肥作用的中藥。 現在有中成藥保健減肥的伊唯絲荷葉茯苓膠囊，

是由荷葉、茯苓、決明子、澤瀉等藥材配成， 能有效的加速代謝， 並抑制肥胖， 是既安全又輕鬆的飲食減肥方法。

六、柳丁減肥

柑橘類的水果能有效的控制食欲， 幫助減少食量， 讓你減肥變得更輕鬆一點。 更重要的是， 柑橘類水果所含的維生素C含量遠遠高於梨、蘋果等水果， 能更有效的調節人體的新陳代謝， 有很好的減肥作用， 可以適當多吃。