1、我現在幾乎天天和蜂蜜檸檬茶， 既有飽腹感又美容養顏。 就是超市買的幹檸檬片， 比較方便。 我不喝綠茶， 因為綠茶刮油， 越喝越餓……我男朋友比較肥， 我就給他買了幹山楂， 蓮心泡茶喝， 降血脂。
2、吃飯只吃到感覺“哦， 好像有點飽了”， 就立刻離開餐桌。 選擇水煮的口味清淡的蔬菜(我不吃炒的蔬菜， 油太大， 營養又被破壞)， 這樣既不會讓你因為吃的少而便秘， 又不會刺激食欲， 一吃就停不下來。
3、放棄優酪乳， 改喝味全零脂肪飲料。 那個口感很清爽， 而且不會發胖， 對身體又好。
4、堅決戒掉零食。 所有的!!零食不但增肥， 而且裡面有很多的添加劑， 對身體極度不好。
5、讓自己忙碌起來。 想吃東西的時候就打掃衛生， 手洗衣物， 聽聽音樂。 做完這些洗個熱水澡……你基本就沒有什麼食欲了!
6、為了健康， 我們家不怎麼吃豬肉。 多喝點魚湯， 蔬菜濃湯， 豬肝湯(女生容易患靜脈曲張， 豬肝湯是很好的治療靜脈曲張的湯)， 豬心湯， 小母雞湯， 烏骨雞湯。
7、逛街我都隨身帶自己泡的檸檬茶。 堅決不喝奶茶、碳酸飲料和所謂的橙汁。 堅決不喝!你想啊， 那麼多添加劑， 對身體對皮膚都是負擔!減肥不僅是減肥肉， 更是一種健康的生活習慣!
8、用好的食用油。 我們家只吃玉米油和橄欖油。 堅決不吃油炸的食物。 油炸的食物會讓女生濕氣重， 會水腫。
9、每天早點吃晚飯， 然後用多點時間做全身皮膚護理。
10、因為減肥我的胃不好了， 所以我現在戒了麻辣和油膩。 吃了就會想吐……大家記得減肥期間千萬要保護自己的胃。
11、很重要的一點：要根據自己的生理週期來減肥。 比如， 每次例假來之前的一個周， 我都會很饞。 那個時候可以吃， 因為越忍越容易暴飲暴食。 而且來例假會流好多血， 會再瘦掉。 但是堅決不吃垃圾食品。 女人要對自己好一點， 要學會煲湯， 用點藥材。
12、現在很流行“禪食”， 就是很多食材， 比如首烏， 薏米， 山藥， 枸杞， 芝麻， 核桃……都是幹的， 然後店家會幫你磨粉， 然後回去沖著喝就可以。 這樣又減肥又健康又養生。
13、最最重要的一點：三餐都要吃!!但是很多減肥的以為少吃就好， 只有腸胃消化系統運作良好， 這樣身體才健康。
14、我已經2年不吃小店和小攤上的食物了。
15、這個需要花錢， 但是效果很好。 就是去美容院做精油開背。 很多時候我想吃東西都是因為冷(女人都有點腎虛的)， 做精油開背， 淋巴排毒。 真的會減少疲勞感。 說到腎虛， 你是不是天氣一涼食欲就大增?所以平常根據自己的體制定制一些適合自己的藥膳是很重要的。
