現在讓我來為各位美人介紹一種辦公室運動：“消腹六步曲”。
第一步， 坐在椅子上， 兩手扶椅， 膝蓋彎曲， 兩腿慢慢往上抬。
第二步， 兩手輕輕放在小腹上， 慢慢吐氣， 同時漸漸收緊小腹。
第三步， 吐氣慢慢加快， 小腹越收越緊， 肩膀保持輕鬆。
第四步， 小腹已收到最緊的程度時， 氣也同時吐完。
第五步， 肩膀與小腹都放鬆後， 慢慢地開始吸氣。
第六步， 儘量吸氣， 此時小腹不用刻意收縮， 轉而換成用雙手向下壓腹部的方式。
這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉， 只作兩三次是看不出任何效果的， 至少得持之以恆地每天上午、下午各做兩三次，
另外， 在晚上洗浴後最好在腹部做一會兒按摩， 不僅消除多餘脂肪， 也有利於睡眠。 “世上沒有醜女人， 只有懶女人”， 愛美的女士們， 你們認同嗎?
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