說到減肚子的方法， 第一個想到的就是仰臥起坐了， 但是仰臥起坐真的減掉肚子上的贅肉嗎？每天要做多少個才能減速子呢？這些問題一直困擾著很多MM。
1.關於是否每天都做訓練的疑問
疑問：每天做腹部運動， 才能減掉肚子上的贅肉， 恢復平坦的腹部， 一旦你停止運動， 肥肉又會長回來？
真相：我們的腹部肌肉很有韌性， 你在大量運動後不會發生很大的變化， 而且會迅速恢復過來。 但是肌肉是需要時間休息的， 這樣才能給予緩衝的時間讓它重建， 一周只要四天做腹部訓練就行。
2.關於多少次訓練才能夠見效
疑問：腹部的肌肉你是很難去改變的， 意思就是脂肪也很難在短時間消除， 只有每天做上百次訓練才行。
真相：事實上我們的腹部肌肉比身體其他部分的肌肉更有耐力， 但不是說很難消除腹部的脂肪， 關鍵是要用正確的運動來去鍛煉。 只要你運動適當， 短時間內也可以達到減肚子的效果， 根本不用每天重複20次的訓練， 記住要重品質， 數量是是次要的。
3.關於褒貶不一的仰臥起坐
疑問：仰臥起坐對於減肚子是不是沒有傳說中的那麼有效？
真相：仰臥起坐才是最簡單且最有效的減肚子運動。
做仰臥起坐最關鍵的是要達到幅度和次數，
這都是不能偷工減料的。
就像你在做的時候，
抬起上身的時候一定是直立的，
假如你覺得頸部會有疼痛感，
可以在後面放一隻枕頭做支撐，
這樣能緩解不適感。
