腹部是我們身體當中最性☆禁☆感的部位，平坦的小腹可以讓你的腰部曲線更加完美，身材也更有魅力。但是如果腹部比較肥胖的話，整個人就會看上去很臃腫，性☆禁☆感就無從談起了。很多MM都知道這其中的厲害，只是苦於沒有找到好辦法來消除腹部的贅肉，今天我們來為大家介紹兩個減肚子最有效的方法。
減肚子最有效的方法1、腹式呼吸
腹式呼吸的意思就是吸氣的時候肚皮鼓起，呼氣的時候肚皮縮緊，這種腹式呼吸法在瑜伽練習中是很常見的，它可以刺激腸胃蠕動，幫助腸道內的垃圾和毒素排出，增加肺活量。平時要堅持採用腹式呼吸法來呼吸，走路和站立的時候要用力縮緊小腹，並配合腹式呼吸，使小腹的肉可以變得更加緊實，這樣堅持幾個星期，小腹就會變得很平坦了。
減肚子最有效的方法2、粗鹽按摩
粗鹽具有發汗的作用，可以排出體內的毒素和多餘的水分，加快皮膚的新陳代謝，使皮膚變得更加緊致。我們可以去潮濕買幾袋粗鹽，每次洗澡的時候，取一杯粗鹽加上適量的熱水調成糊狀，把它塗抹在腹部，然後用手以肚臍為中心順時針逆時針不斷按摩，10分鐘之後用熱水沖洗乾淨，這樣可以加快腹部的脂肪燃燒，使小腹變得平坦。
減肚子最有效的方法3、呼啦圈
呼啦圈運動你一定不會陌生，呼啦圈可稱為減肚子肉最快的方法，但要掌握一定的方法，不然就起來到效果。每天堅持轉呼啦圈20分鐘就一定可以起好效果，並且可以邊看喜歡的電視節目邊轉呼啦圈。
減肚子最有效的方法4、在地鐵裡瘦腹
繁忙的上班族沒有太多時間鍛煉身體，那麼不如在上班路上，搭乘地鐵時進行腹部減肥吧。一手握住一隻拉環，另一隻手把包包懷抱在胸前，收腹，之後帶著包包一起用力壓緊腹部，並保持腹部緊繃狀態。
