1.明亮開放的空間， 要求地面必須是結實和穩固的。
2.製造一個安靜的環境， 把電話線拔掉， 手機調成靜音模式。
3.房間的溫度應該保持在中等偏暖的範圍內， 不要太熱， 不要太冷， 避免在陽關直接的照射下練習瑜伽。
4.專業的瑜伽墊子或者鋪上一條大浴巾， 防滑墊等。
5.穿一條舒適、寬敞或有彈力的衣服， 讓身體能夠自由的運動， 避免你的呼吸或迴圈受到控制。
6.應該赤足練習， 但如果太冷可以穿襪子。 請把身上的首飾都取下來。
7.練習之前請不要直接進食， 飽餐之後要空腹三到四小時， 小吃之後空腹一到兩小時方可練習瑜伽。
8.練習之前儘量清除膀胱和內臟的雜物。
9.在練習前先洗個溫水澡， 尤其是熱瑜伽。
10.正式上課前可以做一下簡單的預熱運動， 為達到較好的減肥效果， 應在我們重點減肥的地方塗抹適量的具有燃脂作用的產品。 該類產品應符合， 氣味芬芳， 質地柔和， 天然無毒的特點。
歐泉琳完美纖體脂膜晶， 提取十多種純天然名貴植物精華， 無任何化學添加物質， 內涵迷迭香成分， 氣味芬芳， 有助於瑜伽中呼吸， 冥想。 純天然原料， 屬性溫和， 符合瑜伽貼近自然的理念。 是瑜伽練習最佳輔助產品
11.在練習完瑜伽之後， 我們的水分隨汗液大量排出體外， 此時應敷上一片面膜， 為我們的臉保持水分
12.瑜伽練習結束後，
