女人吃什麼補氣養血 常吃4大食物美容養顏抗衰老

桂圓

桂圓是補氣血， 尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品， 如果平時體寒， 月經推遲， 月經淤塞疼痛的， 都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。

銀耳

銀耳具有美白的功效， 也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質， 是很好的美容食材， 也有提振精神， 補充氣血之用。

紅棗

紅棗是傳統的補氣血的良好食材， 一旦身體出現氣血不足的徵兆， 就可以通過每天吃紅棗來滋補， 可以生吃， 也可以煲湯喝。

豆漿

豆漿性質很溫和平和， 能夠讓女人延緩月經週期， 讓美麗綻放的時間更加久一些， 喝豆漿最好是在早上的時間段， 很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿， 對於補足氣血是有不少的幫助的。