肌膚保養必做四件事 每天堅持輕鬆打造親潤美肌

第一：清潔

我們總是無數次的強調清潔， 因為清潔的確是肌膚保養的基礎， 因為只有乾淨的肌膚才能幫助你完成後續的左右步驟，

不管是塗抹保養品還是上妝， 只有以乾淨的肌膚打底， 才能達到你預期的效果。

當然潔面也是有講究的， 選擇含有玻尿酸、氨基酸等高保濕成分的溫和潔面膏配合溫水潔面絕對是最佳的潔面方法哦。

第二：充足的睡眠

肌膚在夜間會有自我修復活動，

而這項活動必須是在我們熟睡的過程中進行， 此項活動的時間是晚上10點到淩晨5點， 肌膚自我修復活動最高效的時間是晚上10點到淩晨2點。

這就是為什麼我們一再強調睡美容， 充足睡眠可以有利於養顏的原因了。 充足的睡眠， 最佳的睡眠品質應該是自晚上10點開始算起能達到至少8小時的睡眠時間的睡眠， 這是最有利於美容養顏的黃金覺哦。

第三：補水保濕

女人如水， 女人是水做的， 所以女人是絕對不可以缺水的哦。 女人的肌膚保養重點就在於補水保濕。 而我們的補水保濕分為喝水和肌膚水分塗抹。

女人補水保濕首先要做到的就是喝水， 每天喝足量的水， 定時定量的喝水， 每天喝水達到1000CC到1200CC， 同時還應該包括是礦物質水和白開水哦。

女人肌膚補水的第二點就是營養塗抹， 保濕爽膚水， 滋潤乳液， 保濕精華液以及鎖水面霜是女人日常保養中必不可少的水分營養補給產品哦。

第四：運動排毒

生命在於運動， 喜愛運動的女性其膚質看上去要比同齡人至少年輕5到12歲哦。 為什麼呢？

因為運動可以促進我們的新陳代謝， 有利於血液迴圈， 可以讓我們的身體毒素及時的被排出體外， 有利於保持你良好的精神狀態和氣色。

此外運動會讓我們持續的深呼吸， 這樣可以吸收到更多的新鮮氧氣， 有利於身體和肌膚細胞的健康生長。

另外由於運動一般都會大量的流汗， 而汗液基本是呈酸性的， 它流經肌膚可以達到軟化肌膚角質的作用哦。

女人比較適合有氧運動哦， 小編推薦游泳、瑜伽、慢跑、打羽毛球、打網球等。