誰說減肥運動就要大汗淋漓 四個小運動同樣讓你瘦到爆

吃飯時每口咀嚼二十下簡簡單單瘦身

這個運動是不是超級簡單， 動動嘴巴就行了。 每次我看到吃飯狼吞虎嚥的女生都覺得挺難過的，

吃相不好看首先不說， 還連帶容易胖。 你看過哪個瘦子吃飯是像跟有人搶似的。 所以， 妹紙停下你吃飯的速度把， 好好享受美食， 不僅可以減去你臉部的脂肪， 而且可以養成易瘦體質哦！

在健身房跳1小時的舞

這個方法我超喜歡， 也跳的超嗨的那種。

特別是那種很隨意的芭啦芭啦舞， 加上音樂的話， 跳起來是很開心的， 而且時間很快就會過去。 我覺得女生應該去學下跳舞， 可以練氣質， 讓你自己越來越自信。 乘公車時， 1個小時的腳尖提起站立， 可鍛煉腿部肌肉。 曉得為什麼練芭蕾的女生小腿線條超漂亮麼， 因為長期要踮起腳尖的原因啊。 腳尖站立主要是能把你的小腿肌肉往上拉， 讓小腿看起來更修長。 嫌時間長的話， 就戴上耳塞吧， 在音樂中感受減肥的動力吧！

半個小時的足底按摩， 可有效減少食欲

女生得學會給自己的腳底按摩， 別問為什麼， 對你的身體就是有好處。 每天睡覺前多按摩下自己的腳底， 對於控制你的食欲十分有效， 而且經常按摩三陰穴， 能減緩衰老哦！

慢跑20分鐘以上就能出效果

有些女生超不喜歡跑步我知道， 那走路+跑步總可以了吧！這是一個效果很好的減肥方法， 能鍛煉到我們全身的肌肉， 堅持二十分鐘以後， 體內的脂肪就會燃燒， 注意跑完後， 記得做些伸展動作， 會讓身材變得更修長哦！