道哪些食物是減肥禁區 四吃四不吃讓你加倍瘦

1、吃紅薯

紅軍上井岡山的時候經常果腹的就是紅薯， 為什麼呢？因為它的飽腹感極強， 而且也容易被人體消化。 紅薯有排毒的功能，

所以把它當作減肥食物時最理想的啦。 而且紅薯的製作花樣也很多， 比如薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯， 吃紅薯的時候也可以和牛奶一起飲用， 而且紅薯的熱量很低， 只有饅頭的一半。

2、喝大麥茶

我很喜歡喝大麥茶， 因為覺得口感很好， 而且大麥茶又有去除脂肪的功效，

解油膩、助消化的作用。 最關鍵的是， 大麥茶有獨特的膳食纖維， 可以將我們腸胃中的垃圾排出， 對於減肥是有很好的作用。

3、吃山楂

小時候消化不好的時候媽媽都會給我們吃點山楂片， 這不是沒有道理的啦， 因為山楂可以幫助我們迅速消化。

山楂中有高達20%的粗纖維， 能促進我們的腸胃蠕動。 你在吃了肉食的時候， 吃點山楂， 真的會消化的很快， 此外山楂還有降血脂的功能能， 有心血管疾病的人可以多吃哦！

4、吃木瓜

木瓜一直被用來豐胸， 但它也有減肥的作用， 因為木瓜含有一種木瓜酵素，

可以分解脂肪， 縮小我們體內的肥大細胞， 促進新陳代謝， 把多餘的脂肪排出體外。

1、不吃速食麵和咖喱飯

速食麵是最沒有營養的食物， 而且熱量高的嚇死人， 關鍵是裡面含有防腐劑， 對我們身體的健康會造成很大的影響， 所以在減肥的時候真的要避而遠之。

2、不吃燒烤

不管冬天還是夏天， 燒烤永遠都是最受歡迎的食物， 和朋友聚會最喜歡去燒烤攤子上喝啤酒啦， 但是你必須要知道燒烤類食品含致癌物三苯四丙羈， 導致蛋白質炭化變性， 會損壞我們的肝腎。

3、不吃餅乾類

這不用說， 女生的最愛啦， 沒事就喜歡來上幾片， 但是這類食品含食用香精和色素過多， 會損肝， 對減肥和皮膚沒什麼好處， 最好還是少吃啦！

4、不吃油炸類食品

誰都知道油炸食物熱量高，但是幾乎所有的人都愛吃啊，小編最關心的就是油炸食品的健康問題，它裡面有致癌物質，就算不是為了減肥，胖紙們也要為自己的健康著想啊！

4、不吃油炸類食品

誰都知道油炸食物熱量高，但是幾乎所有的人都愛吃啊，小編最關心的就是油炸食品的健康問題，它裡面有致癌物質，就算不是為了減肥，胖紙們也要為自己的健康著想啊！