30歲女人如何保養 抗衰老最好的方法推薦

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30歲女人保養秘訣一：睡前保養很關鍵

睡前保養是全天保養的最佳時間，

30歲女人保養秘訣二：選擇具有抗氧化的保養品

30歲的女人肌膚會開始衰老， 所以選擇具有抗氧化成分的護膚保養品很有效， 因為抗氧化因數可以幫助我們的肌膚做有氧呼吸， 促進我們肌膚的新陳代謝， 這個時候再選擇能夠對抗幹紋的和細紋的產品也很有必要。

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30歲女人保養秘訣三：補充膠原蛋白

女人到了30歲以後身體和肌膚都開始走下坡路， 體內的膠原蛋白也會流失的比以前快， 人體缺少膠原蛋白肌膚就容易老化鬆弛。 所以在平時的時候儘量選擇富含膠原蛋白的產品， 在日常的飲食中多吃富含膠原蛋白的食物。

30歲女人保養秘訣四：保證充足的睡眠

女人的美除了靠保養還需要充足的睡眠， 經常熬夜的人不但身體會拖垮， 肌膚也會容易老化鬆弛， 變得黯淡無光， 所以這個時候需要充足的睡眠來保證肌膚夜間的自我修復能力。