達人支招助你有效抗衰老 Hold住25歲美肌不困難

第一：保持足夠的水分

都說女人是水做的， 所以女人怎麼能缺水呢。 女人不能少的兩杯水分別是早晚。 早上一杯水可以清腸排毒，

還能補充夜間睡眠時流失的水分。 而晚上一杯水則能有效避免睡眠時因水分流失而導致血液濃稠。

其次， 每天喝水不少於1000CC到1200CC是最佳的狀態。

第二：一定要吃早餐

很多女人都節食減肥， 你有沒有發現這類人的肌膚總是鬆弛乾癟的？是的， 尤其是早餐，

早餐是一天三頓中最重要的一頓， 因此絕對不可以不吃早餐哦。

第三：黃金睡眠

女人一定不能缺覺。 肌膚的自我修復時間是晚上10點到淩晨5點， 而其最佳狀態修復是10點到淩晨2點， 因此這四個小時又被成為黃金覺時間。

我們最好可以堅持在10點以前入睡，

這樣可以給予肌膚足夠的時間在夜間進行自我修復， 最晚也不要超過11點哦。

第四：夜間清潔很重要

很多女人白天盡情的High， 晚上一回到家就沒有精神， 甚至會不洗臉倒頭就睡。 這絕對不行。 白天不管你有沒有帶妝， 經過一天的折騰， 臉上的浮塵微粒足以將你的毛孔完全堵塞掉。

如果總是這樣， 就會讓你的肌膚變得粗糙、毛孔也會粗大。 所以晚上睡覺前的肌膚清潔是非常重要的一步哦。

第五：睡前一杯牛奶

牛奶具有非常神奇的催眠效果。 晚上睡覺前喝一杯新鮮熱牛奶， 有助於你迅速入眠，

也能提高睡眠品質。 睡眠好了， 可以有助於夜間肌膚的修復能力， 這樣的自我修復比起保養品要好得多哦。