春節後身材走形 小編教你快速瘦身的方法

調整生物鐘

春節期間走親訪友拜年、各種聚會活動讓大家經常晚睡生物鐘就被打破了。 節後迅速調整好生物鐘是非常有必要的哦，

葷素搭配

過年期間吃太多油膩的食物了， 想要減肥就一定要葷素搭配好， 也不能天天吃素這種極端的減肥會加重腸胃負擔！建議多吃一些粗糧比如玉米燕麥再搭配少量的葷菜。

不要節食減肥

大家千萬不要以為少吃一餐或者不吃就可以減肥， 當你忍不住的時候就會大吃特吃這樣攝取的熱量或許比你之前吃的正常餐還多呢， 正確的減肥方法就是控制好熱量的攝取， 唯有健康的瘦身才是最有效的。

突擊減肥

有些妹子節後發現自己突然胖了好幾斤就不放過任何減肥方法， 減肥藥、不吃飯、各種傷害身體的突擊減肥會增加身體的負擔過度運動還會傷害心臟。 藥物減肥傷肝臟！所以大家一定要掌握健康的減肥方法循序漸進才能瘦下來。