小編提醒 不同年齡段瘦肚子的方法也不同

用盡很多方法減肚子， 可還是不盡人意， 這是為什麼呢？其實不同年齡段的妹紙減肚子的方法是不一樣的， 比如脂肪型的要靠運動、水腫型的要靠調理飲食、混合型的就要兩者結合，

想要擁有平坦小腹， 就和小編一起進來看看吧！

一、18至24周歲的女性

這個時期的女性新陳代謝非常旺盛， 是減肥瘦身的黃金時期， 這時候你只要稍微運動， 就有很好的瘦身效果， 所以這個年齡段的女生只要每天堅持轉10分鐘呼啦圈就行，

堅持一個月， 腰圍就能少5公分左右， 外加按摩的話， 瘦肚子效果會更好。

二、25至35周歲

女性到這個年齡段， 新車代謝已經開始變慢， 而且30歲以後尤其明顯， 所以為什麼說女性要在30歲之前生育呢， 恢復的會比較快。

高熱量的食物你要少碰或者儘量不碰， 因為你的新陳代謝已經不能和年輕的時候相比了， 吸收過多的熱量， 你的身體根本分解不了， 很容易轉化成脂肪， 所以平時要多吃些蛋白質含量比較高的食物， 加之水果和蔬菜搭配， 肚子會慢慢消下去的。

三、35周歲以上

雖然現在35周歲以上的女人看起來都非常年輕， 但是身體新陳代謝已經真的不能和當年相媲美了， 所以加強運動絕對是關鍵， 不能選擇強度太大的運動， 步行和瑜伽比較適合， 而且飲食方面要保持清淡， 高蛋白食物要少吃， 保證每日營養就夠了， 晚上別吃夜宵了， 這樣才能不讓脂肪堆積在腰上了。