輕鬆又有效地減肥是最受現代女性歡迎的瘦身方式。 那麼， 要怎樣減肥才能做到沒有痛苦呢?下面就來給大家介紹四個超輕鬆的懶人減肥方法，
1巧用色彩來減肥
研究表明， 藍色能令人的心理持續一種平靜的狀態。 所以， 餐具選用藍色的話， 可以大大減低進食的欲望， 能有效控制食量。 而飯廳建議使用白光燈， 因黃光燈照在食物上， 食物顏色會帶有橙色， 給人溫暖的感覺， 會讓你不自覺地進食過量。 而白光燈照在食物上， 食物則會呈現帶藍的顏色， 讓人看見了也會倒胃口。
2讓運動變得更輕鬆
運動會讓你覺得辛苦， 但是不運動就不能消耗多餘的熱量， 要怎麼辦才好呢?其實， 減肥運動不一定要滿頭大汗才有效。 洗車、遛狗或者做整理房子等這些簡單的運動也是燃燒脂肪的好幫手。
3多喝水有助減肥
多喝水是一種有效的減肥方法。 因為多喝水可以增加胃的飽足感、減少你的食量， 還能加快新陳代謝， 從而達到瘦身的效果。 而在缺水狀態下， 身體會自發性地保留水分， 即使身體積蓄一部分水作為補償， 這反而更增加了體重。 另外， 飯前喝一杯水能增加飽腹感， 減少你的食量。
4邊看電視邊減肥
電視是很多人的最愛， 而在你看電視的時候也可以減肥!當然， 要完全改掉邊看電視邊吃東西的壞習慣， 這樣有助減少熱量的攝入。 嘗試一邊欣賞舞蹈一邊跟著跳， 又或者是多看一些喜劇片能讓你大笑一頓， 這樣對消耗多餘的熱量有很大的幫助呢!經過國外科學家的研究， 大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。
