一、怎樣吃澱粉聰明瘦身
戒掉澱粉是瘦身很有效的方法， 但是它只在一段時間內有效， 過了那段時間後， 你講會迎來一個難熬的平臺期，
二、選擇體積大熱量低的食物
這絕對是一個瘦身的小訣竅。 因為它能讓你充分感覺到飽腹感而又不長肉。 因為食物的熱量是不同的， 有些東西不是說你吃的多攝入的熱量就多了。 可能有些食物雖然體積小， 但是熱量卻高的驚人。 打個比方說吧：50克的蛋糕和500克的蘋果熱量是一樣的， 所以， MM選擇食物時一定要謹慎， 那些體積大熱量低的食物才是你不長肉的法寶。
三、21天練習不復胖
減肥最怕的就是複胖了， 好不容易減下身上的贅肉， 如果再胖回去， 會對心理造成很大的影響， 那什麼才是不復胖之道呢？當你決定拋棄某些不良的習慣， 比如：夜宵、油炸食物等， 請你進行21天練習， 每天有意識的塑造這種生活習慣， 會讓你遠離複胖的恐懼， 並且身體健康也會大大提高。
四：用小一點的盤子來裝食物
如果你是個不喜歡浪費食物的人， 那請你趕緊把現在的大盤子換成小一號的盤子吧， 一份分量相同的飯放在一個小碗裡， 會讓你覺得倍感充實， 而放在一個大碗裡， 總覺得吃的夠的樣子。 所以， 換餐具也是控制你飲食的有效方法。
五：睡足七小時擁有平坦小腹
如果你的睡眠每天不到六個小時， 不僅滋生超恐怖的黑眼圈， 而且會讓你離魔鬼曲線越來越遠。 睡眠不足的人往往白天精神很差， 更加不願意從事各種活動， 新陳代謝很低， 而那些擁有充足睡眠的人， 白天都很有活力， 喜歡各種運動， 新陳代謝較好， 這樣不瘦才怪勒。
