太極氣功是一種較常用的氣功功法， 以太極功法進行減肥， 也是運動減肥的一種手段， 對於單純性肥胖有一定的效果。 現將其功法簡要介紹如下。
太極氣功是一種較常用的氣功功法， 以太極功法進行減肥， 也是運動減肥的一種手段， 對於單純性肥胖有一定的效果。 現將其功法簡要介紹如下：
第1式：起勢調息
①自然站立， 兩腳與肩同寬;含胸拔背， 兩手自然下垂。
②兩臂慢慢向前平舉， 兩手稍高於肩， 手心向下， 同時吸氣。
③上體保持正直， 兩腿屈膝下蹲， 兩手輕輕下按， 直到與肚臍平， 掌心向下， 同時呼氣。
第2式：開闊胸懷
①將下按兩手平行上提至胸前， 膝關節逐漸伸直， 翻掌， 掌心相對， 平行向兩側拉， 至盡處， 做擴胸動作， 同時吸氣。
②將兩側的手平行向中間靠攏， 到胸前， 將兩掌心改為向下， 在下按過程屈膝， 同時呼氣。
第3式：揮舞彩虹
①將下按兩手平行上提至胸前， 這時膝關節逐漸伸直， 兩手繼續上升至頭頂， 兩臂向上伸直， 兩掌心朝前， 同時吸氣。
②重心向右腳移動， 右腿微屈， 左腳伸直， 以腳尖著地， 左手從頂向左側， 伸直平舉， 掌心向上， 右手肘關節在右體側彎曲成半圓形， 右掌心朝下繼續吸氣。
②重心向左腳移動， 左腿微屈，
第4式：輪臂分雲
①重心移至兩腿之間， 兩腿成馬步， 兩手下行， 交叉於小腹前， 右手掌心疊于左手背上。
②雙手分開， 從體側舉至頭頂上方，
③兩臂同時從上向兩側降下， 兩手掌心向下， 逐漸交叉置於小腹前， 肘關節微屈， 同時呼氣。
第5式：定步倒卷泫
①站好馬步， 左手往前上方伸， 右手由下向後上方劃弧平舉， 腰往右轉， 目視右手， 同時吸氣。 然後提右臂屈肘， 掌心朝前， 經耳側向前推出， 同時呼氣。 接著， 左手向胸前收， 剛好與右手小魚際相擦而過。
②左手由下向後上方劃弧平舉， 腰往左轉， 目視左手， 同時吸氣。 然後提左臂屈肘， 掌心朝前， 經耳側向前推出， 同時呼氣。 接著， 右手向胸前收， 剛好與左手小魚際相擦而過。 如此左右手交替進行。
第6式：湖心划船
①當左手推掌在胸前與右手相擦之際， 將兩手掌朝上， 經腹前由下向上劃弧。 兩臂向上伸直， 掌心朝前， 同時吸氣。
②彎腰， 向上伸直的雙手隨之向後下方劃弧， 同時呼氣。
③當兩手在後下方盡處時， 逐漸將腰伸直， 兩側的手向外側劃弧上舉， 掌心朝前， 同時吸氣。
第7式：轉體望月
①兩腳自然站立， 兩手分放身旁， 兩臂向左後上方揮動， 上體向左轉動， 目視左後上方如望月，
②兩臂向右後上方揮動， 上體向右轉動， 目視右後上方如望月， 同時吸氣。 然後返回自然站立姿勢， 同時呼氣。
