週三：茯苓超高纖維素， 讓腸道跳舞吧
茯苓性味甘淡平， 入心、肺、脾經。 具有滲濕利水， 健脾和胃， 寧心安神的功效。 可治小便不利， 水腫脹滿， 痰飲咳逆， 嘔逆， 惡阻， 泄瀉， 遺精， 淋濁， 驚悸， 健忘等症。 茯苓之利水， 是通過健運脾肺功能而達到的， 所以不僅能夠起到減肥的作用， 還有很好的養生保健的作用。
茯苓調理腸胃減肥食譜：
早餐：蜂蜜水1杯， 地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。
中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。
晚餐：魔芋1份、水煮麵條1小碗、蘋果汁1杯。
本日食譜主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動， 吸附腸道內的多餘油脂， 清除宿便排毒。 並通過茯苓的健脾胃功效， 對身體進行調理， 排出體內的毒素和廢物， 促進血液迴圈、刺激新陳代謝， 使減肥效果加倍的同時美白肌膚。
週五：黨參暖胃塑身， 減肥同時兼顧健康
黨參可以補中、益氣、生津。 對脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力， 食少、口渴、久瀉、脫肛等症狀有非常好的療效。 非常適合長期減肥導致的各種亞健康症狀。
早餐：枸杞30克泡水喝，
中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。
晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份， 花草茶1杯。
本日食譜主要調理胃部健康， 經過幾天的清腸排毒， 胃部需要滋養， 黨參有補中益氣的作用， 對恢復氣色、養生保健有明顯的作用。 而配合花草茶可發揮減肥消脂的功效， 讓體重不斷下降。
