5個小運動 讓你有修長美腿

想擁有修長美腿卻不知道如何瘦腿嗎？做做瘦腿運動吧！下面給你介紹6招瘦腿運動， 教你如何瘦腿， 讓你輕鬆擁有修長美腿！

5個小運動擁有修長美腿

1、壓低上身：

兩腿伸直， 坐在地面上， 一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。 然後最大限度地壓低上身， 使胸部儘量貼近腿部。 此時雙手要握住伸直的腿的腳尖， 堅持30秒鐘。 雙腿交替各做10次。

5個小運動擁有修長美腿

2、踢毽子：

兩腳打開，

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3、高抬腿：

單腿站立， 另一條腿膝蓋彎曲90度， 使其與腰部也呈直角，

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4、向兩側抬腿：

把椅子放在身體的一側， 用一隻手扶著椅子靠背。 在此狀態下把另一側的腿向旁邊抬起， 左右各做10次。

5個小運動擁有修長美腿

5、彎曲/伸直膝蓋：

雙腳併攏， 稍稍彎曲膝蓋， 使身體重心下移。 然後輕輕地伸直。 重複30次。