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芝麻油可以減肥嗎 芝麻油的熱量

芝麻油可以減肥嗎 芝麻油的熱量

別名:麻油、芝麻油

熱量:898大卡(100克)

分類:油脂類

評價:即香油, 是一種常見油類調料,

雖然80%以上為不飽和脂肪酸, 但熱量較高, 減肥期間要適量。

營養資訊

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)898.00

碳水化合物(克)0.20

脂肪(克)99.70

蛋白質(克)一

纖維素(克)一

維生素A(微克)一

度量單位

度量單位熱量(可食部分熱量)

1勺芝麻油(10.0克)90大卡

標準(100克)898大卡

芝麻油的營養價值

無論是機榨芝麻油還是小磨香油, 其脂肪酸大體含油酸35.0-49.4%, 亞油酸37.7-48.4%, 花生酸0.4-1.2%。 芝麻油的消化吸收率達98%。 芝麻油中不僅不含對人體有害的成分, 而且還含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸。 經常食用芝麻油可調節毛細血管的滲透作用, 加強人體組織對氧的吸收能力, 改善血液迴圈, 促進性腺發育, 延緩衰老保持春青。 所以芝麻油是食用品質好, 營養價值高的優良食用油。

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