爬山可以瘦臉嗎 11種小妙招教你輕鬆瘦臉

網友提問：爬山能瘦臉麼？專家解答：爬山還是有一點效果的， 因為爬山屬於有氧運動， 能使血液中的蛋白質增多， 增加免疫細胞數量，

增強免疫力， 幫助體內的致癌物、有害物質、毒素等及時排出體外。 促進新陳代謝的同時， 加快脂肪消耗， 因此爬山也有美體瘦身功效。

但是這個效果並不是很明顯哦， 接下來， 跟小編來看看有什麼別的瘦臉小妙招啦！
今天就教你快速瘦臉方法， 只要每天早上花90秒做簡單的瘦臉按摩操就能促進血液和淋巴迴圈， 將臉部多餘水分及廢物排出， 改善面部皮膚鬆弛及雕塑臉部線條。
第一、手指推拉頸部和下巴
兩手屈肘， 掌心相合， 五指併攏， 指尖頂住下巴， 輕輕地用雙手抬起下巴， 延伸年底脖子， 全面擴展休息10秒鐘， 然後放鬆。
第二、刺激淋巴流向
雙手輕輕握拳， 拇指包在四指間。 轉動手腕， 在脖子兩側利用指關節上下推按， 能有效將廢物排出。 重整個面部按摩
第三、整個面部按摩
雙手食指勾起。 然後以拇指作為固定點， 利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。 分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方， 再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。
第四、提拉臉頰
利用中指和無名指指腹， 從太陽線往髮際線提拉， 重複5次。
第五、掐捏臉頰肉肉

兩手四指併攏， 兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰， 然後兩拇指向上推按， 每邊重複5次。

第六、刺激顴骨
雙手輕輕握拳， 拇指包在四指間。 嘴巴輕輕打開， 然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式進行按摩。 重複20次。
第七、拇指推按腮骨
四指併攏， 拇指張開。 拇指放在腮骨處， 其餘四指放在太陽穴處。 四指成為支點， 拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。 重複5次。
第八、指尖按摩額頭
五指張開， 手指微微彎曲， 兩手分別放在眉骨上， 然後利用指尖向髮際處輕輕按摩。 重複5次
第九、咽喉處繞圓圈

食指、中指和無名指併攏， 在咽喉側鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動，

直到下巴正下方， 左右各做5次

第十、胸鎖乳突肌鎖骨按摩
用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉向一側時脖子上出現的筋骨)， 每個點重複5次， 然後換邊重複相同動作。
第十一、頸部淋巴流退
用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這裡的淋巴腺， 左右各重複5次。
注意事項：
提高瘦臉效果的要點按摩的時候使用一些瘦臉霜或按摩油， 能提高手指的潤滑度， 更好地達到按摩效果。 注意不要用力過猛， 容易造成臉部出血或瘀傷， 瘦臉按摩只是要達到疏通淋巴液流動的目的而已。 每天堅持， 這樣一點一點累積效果才能持久。