懷孕固然是件令人感到欣喜的事情， 但就得犧牲孕期的美麗嗎？本文為你解讀。
1.保持放鬆的狀態時頭等大事
按摩可以幫助准媽媽們減輕疼痛，
另外， 即使我們可以經常去按摩院享受專業的服務， 但那也比不上運動， 你可以定期做做孕期瑜伽或游泳， 它們會令你的身體更柔軟， 不過要注意的就是運動的速度要適當放慢， 要一點點拉伸。
2.用水代替咖啡因
准媽媽們要用水來代替咖啡因， 而且最好能保證每天喝2公升的水， 這樣會更有利於皮膚和頭髮的健康生長。 要儘量減少攝入咖啡因和碳酸飲料， 它們會消耗身體中的維生素和礦物質， 也要避免濃縮果汁， 它們可能會引起血糖和胰島素的上升。
3.天然有機洗髮水更健康
如果有條件的話你也可以把洗髮水換成天然有機的， 因為普通的洗髮水中大多含有許多化學合成成分， 如苯甲酸和苯甲酸酯。
4.溫柔的呵護腳部
根據研究顯示， 對於准媽媽們來說， 平均每個人在懷孕期間都會增加12.5公斤的重量， 這就給雙腳增加了太多的壓力， 所以你最好經常進行腳部的按摩，
5.經常做些伸展運動
在懷孕期間， 背部的肌肉也會受到很大的壓力， 所以你需要每天做點簡單的伸展運動。
6.定期去角質
在孕期也要注意皮膚的護理， 特別是在此時， 可以通過定期的去角質來增加血液迴圈的速度。
7.告別指甲油
孕期最不能碰的東西就是指甲油， 你可以試著用把維生素E膠囊刺破塗在甲面上為指甲增加光澤。
8.多攝入彩色的新鮮蔬菜
在懷孕期間更要注意飲食的健康， 顏色鮮豔的新鮮蔬菜水果含有豐富的維生素， 可以促進寶寶的健康成長， 而堅果和種子、魚肉和瘦肉蛋白也對健康很有好處， 如果有條件的話就不妨多吃點有機食品。
我們所說的顏色鮮豔的蔬菜和水果包括花椰菜、芒果、草莓、番茄、辣椒， 顏色越鮮豔就證明其中含有豐富的維生素和抗氧化劑， 它們可以讓我們的皮膚更健康也會充滿光澤。
9.多補充鋅
鋅是皮膚必不可少的營養， 我們的頭髮、指甲的健康生長都離不開鋅， 多吃糙米、南瓜子、燕麥可以增加鋅的攝入量。
10.魚油可以平衡激素分泌
魚油中含有很多種維生素和礦物質， 基本涵蓋了准媽媽們對於營養成分的全部需求， 所以准媽媽們一定要為自己準備一瓶哦。
