大腿的贅肉怎麼減 五個小妙招讓你變身美腿達人

1、飯後站半個小時或散步

宅女一般是吃完飯就一屁股躺在沙發裡， NO， 別再讓你的大腿越來越粗壯。 趕緊站起來邊看看電視吧，

邊做伸展運動吧。 老媽已經夠辛苦了， 幫她洗洗碗也不錯啊！有時間的話， 約幾個好久不見的朋友出去逛逛街也行。 不要年紀輕輕就提前過上了退休生活。 連現在的阿姨都會去跳廣場舞咯。

2、做高抬腿運動

每天起床後， 打開點音樂， 在床上做五組高抬腿運動，

每組只要一分鐘， 做完一組可以休息一會兒。 想穿上漂亮的迷你裙， 那就現在開始運動起來吧， 給自己一雙超級美腿吧！

3、騎腳踏車

腳踏車很久每騎了吧， 如果公司離家很遠的話， 就用它來代替吧！何況騎腳踏車有讓人回到高中時代的感覺， 關鍵是會讓人感覺很愉悅。

如果覺得還是很趕， 你可以晚上躺在床上倒騎腳踏車， 效果都是一樣的啦。

如果你的公司所在樓層不高， 吃完午飯可以直接爬上去， 不僅可以消化下自己剛吃進去的東西， 而且可以順便給腿部減減肥哦！這樣堅持一段時間，

會有讓你意想不到的驚喜哦！