"睡"出來的超級美女明星(圖)

[導讀]超級女明星們不僅有讓我們嫉妒的美貌， 更加不可思議的是， 她們似乎永遠不會老， 身材永遠不會變形， 難道她們真的有什麼昂貴的秘密武器麼？

黎姿：會睡的女人素顏也很美

《倚天屠龍記》中敢愛敢恨的郡主、《金枝欲孽》中嫵媚多變的皇妃……或清純或嫵媚或平凡， 無論演繹怎樣的角色， 黎姿的每次出現都格外驚豔。 卸下絢麗的裝扮， 甜美的笑容、明亮的雙眸、潤澤的皮膚、粉嫩的面頰， 素顏的她依然格外動人。

雖然從藝多年， 四處奔波辛苦工作， 已經年近40歲的她面色卻比很多年輕女性還要好。 問及原因， 她給了一個簡單的答案：睡覺。

“臉色不好看， 黃黃、黑黑的， 不紅潤， 人家看了就會覺得你身體不好、不精神， 不老也顯老了。 有時， 沒有睡好覺膚色就會暗下來， 偶爾還會長一些小包包。 所以， 如果遇到問題影響我的睡眠了， 我會想盡辦法讓自己睡個好覺，

比如洗個熱水澡呀、聽舒緩的音樂呀， 如果還不行， 會借助睡眠儀， 帶在耳朵上幾分鐘就可以了。 安眠藥我是絕對不會吃的， 那很不健康， 對女人不好的。 ”

周慧敏：越睡越年輕

周慧敏算是最讓女人嫉妒的一位了。 天生面目姣好、體態玲瓏、少年事業成功、20多歲便進入退休狀態。

十幾年過去了， 直到今天這位當年的玉女掌門風采一如往昔， 這一切除了有賴上天的眷顧以外， 自然還有致勝之道。

“我感覺好的睡眠對皮膚最有好處。 如果睡眠不好或經常熬夜， 就會出現黑眼圈、眼袋、皮膚鬆弛等。 所以， 即使有很多應酬， 我還是會抓緊時間睡覺， 讓皮膚得到放鬆， 同時我也會借助睡眠儀進行調理， 這樣我會很快的入睡， 睡得很沉， 早上起來有更充沛的精神和更多的好心情。 ”

女人是水做的， 更是血做的。 中醫認為， 肝主藏血， 即肝臟具有貯藏血液、調節血量的功能， 而晚上9點到11點是肝工作的時間， 如果此時還沒有進入深度睡眠狀態， 肝臟無法休息， “肝氣鬱結， 則血流不暢”， 臉色自然容易變得乾澀、粗糙、晦暗。

而如果在這個時間段， 能夠獲得充分的休息， 氣血暢通， 臉色就會變得紅潤、有光澤。 另外睡眠不好， 還會促進黑色素分泌， 膠原蛋白流失， 形成色斑， 過早的從生成皺紋。 所以， 想要有好面色的你， 希望保持青春、延緩衰老的你， 千萬不要做個夜貓子， 更不儘快把自己從失眠中解救出來。

林志玲：睡足8小時是保持身材的秘訣

高挑的身材、火辣的三維、妖嬈的體態， 不要說男人喜歡多看兩眼， 就是女人們也無不為之豔羨。 是什麼給了她魔鬼般的身材， 把她送上臺灣第一美女寶座的呢？

“睡覺啊， 睡覺是保持身材最好的方法！所以我最怕失眠了， 晚上沒有休息好， 身體裡的代謝會紊亂的， 要不了多久， 你就發現自己胖了一圈呢。 所以我有一張睡起來很舒服很舒服的床， 我的臥室佈置的也很溫馨很溫馨， 這樣我躺在床上就會很快的進入夢鄉。 不過偶爾也會失眠一下。 我這時呢， 會用比較安全的方式， 比如戴睡眠儀呀， 聽助眠音樂呀。 ”

美國“肥胖學會”前主席阿倫恩博士在《瘦身》一書中指出，

有足夠的睡眠， 會有更強烈的飽腹感， 自然就會減掉體重。 而睡眠不足影響我們的荷爾蒙平衡， 導致有助於我們感覺飽腹的瘦素減少， 饑餓素增加。 所以， 雖然我們並不餓， 我們也會感覺餓想吃東西。 事實上， 睡眠可能是最廉價最簡單的減肥方法。