導語：美女們總是在不斷地想著減肥， 下面是十種網友公認的最有效的減脂運動， 收集起來， 為大家做參考。
1、12分鐘的自由泳， 可以消耗836KJ的熱量
5、在37攝氏度的熱水中進行20分鐘的半身浴
8、乘公車時， 1個小時的腳尖提起站立， 可鍛煉腿部肌肉
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